Článek
-
Zlatá Rosolová: Svůj běh jsem si vychutnala až na YouTube
18.3.2011 – Denisa Rosolová se stala snad největším překvapením HME, ale má ještě smělejší cíle.podobné články
Podobné články
-
Jak na hubnutí běháním
1.8.2018 – Běh patří spolu s chůzí a manuální prací k nejpřirozenějším lidským pohybům, navíc je tak energeticky náročný, že se při něm dobře hubne. Když to děláte správně. Jestliže chcete zhubnout, potřebujete přimět vaše tělo, aby pálilo tuky. Což není zase až tak jednoduché, protože ono si bere energii primárně ze zásoby sacharidů (glykogen, glukóza). Teprve potom jsou na řadě tuky. Jak začít pálit tuky při běhu Tuky jsou jako zdroj energie pro tělo mnohem pomaleji přístupné, proto si z počátku sahá po „rychlých sacharidech“. Průměrný jedinec začne spalovat tuky až tak po 15 – 20 minutách běhu a až zhruba po půl hodině tělo zapojí tento zdroj energie systematicky. U netrénovaného běžce je navíc důležité udržovat menší intenzitu běhu. Ideální je řídit se tepovou frekvencí a udržovat tep na 55 – 60 % maxima. Jednoduchá pomůcka pro zjištění tepové frekvence: Ženy: 230 – věk = maximální tepová frekvence Muži: 220 – věk = maximální tepová frekvence Čím budete trénovanější, tím intenzivněji si můžete dovolit běhat a stále přitom spalovat tuky. Při výrazné nadváze, kdy jste úplně bez formy, je bezpečnější rychlá chůze nebo indiánský běh, kdy běh střídají fáze odpočinku v podobě chůze. I tak budete spalovat tuky. Běhání má své výhody Nejen, že běh patří k nejpřirozenějším lidským aktivitám, zároveň je to způsob sportování s minimálními náklady, postačí investovat do pohodlných bot. Další výhodou je fakt, že běhat můžete za každého počasí, ani deštík nám v úsilí zhubnout nezabrání. Běháním se vám navíc zlepší fyzická i psychická kondice, posílíte si imunitní systém a srdce, budete lépe překonávat stres a taky budete nádherně spát. Jestliže si najdete na běhání něco pozitivního a budete s chutí běhat zpočátku tak 3x týdně 30 minut, později 4 – 5 krát týdně nejméně 40 minut, vaše tělo se neuvěřitelně promění. Příspěvek Jak na hubnutí běháním pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlenípodobné články
-
Zlatá tretra: Bolt nezaváhal, Špotáková a Rosolová byly druhé, Bába třetí
31.5.2011 – Usain Bolt ovládl stovku časem 9,91, oštěpařku Špotákovou překonala jen Abakumová. Denisa Rosolová si dokonce vylepšila osobní rekord.podobné články
-
To bylo dojemné! Marika Gombitová patřila k vrcholům Slavíka a vychutnala si potlesk vestoje
26.11.2016 – Disponovala božským hlasem a měla před sebou obrovskou kariéru. V roce 1980 ale prožila těžkou autonehodu a skončila na vozíčku. Dnes večer si Marika Gombitová vychutnala obrovský potlesk. Ona je skutečným vrcholem Slavíků...podobné články
Osobnosti: Marika Gombitová (273 článků) -
Rosolová: Zbyly mi síly, tak jsem běžela na zlato
5.3.2011 – Denisa Rosolová získala titul halové mistryně Evropypodobné články
-
Rosolová: Ještě to nemám tolik naběhané, ale jsem ráda
9.8.2012 – Teprve desetkrát v kariéře se postavila Denisa Rosolová na start závodu na 400 metrů překážek a je v této disciplíně vicemistryní Evropy a po dnešku i sedmou ženou olympijských her v Londýně. Ještě na začátku sezony přitom nevěděla, jestli vůbec tuto trať bude běhat, jestli nezůstane u hladké čtyřstovky.podobné články
-
Víte, kolik zlata bylo dosud na světě vytěženo a kolik vážil největší zlatý nuget?
3.12.2014 – Víte, kolik zlata bylo dosud na světě vytěženo? Kolik vážil největší zlatý nuget? Kde se odehrála první zlatá horečka? Kolik zlata obsahují moře a oceány a kolik celý vesmír? Která zlatá mince je sběratelským skvostem? Jak fungují novodobé zlaté doly?podobné články
-
Rosolová senzačně vyhrála v Ostravě a je nejrychlejší v Evropě
27.5.2010 – Roky skákala do dálky a koketovala s vícebojem, ale až v této sezoně Denisa Rosolová našla ideální disciplínu. V dnešním závodu na 400 metrů na Zlaté tretře senzačně vyhrála v čase 50,85 sekundy, s kterým se dělí o páté místo v letošních světových tabulkách a je dokonce nejrychlejší Evropankou.podobné články
-
ME v atletice: Rosolová a Ptáčníková ve finále, postup Holuši
28.7.2010 – Čtvrtkařka Rosolová postoupila na mistrovství Evropy v Barceloně do finále stejně jako tyčkařka Ptáčníková a také Zuzana Hejnová, která běžela trať 400 metrů překážek. Půlkař Holuša zvládl rozběh.podobné články
Osobnosti: Zuzana Hejnová (157 článků) -
Svoboda a Rosolová zvítězili na atletickém mítinku ve Stockholmu
22.2.2011 – Překážkář Svoboda a čtvrtkařka Rosolová mají před halovým mistrovství Evropy v Paříži skvělou formu.podobné články
-
Svobodu mohou na HME napodobit Rosolová, Bába a Novotný
5.3.2011 – Čtvrtkařka Denisa Rosolová, dálkař Roman Novotný a výškař Jaroslav Bába se v sobotu na halovém mistrovství Evropy pokusí rozmnožit medailovou sbírku, kterou v pátek načal titulem překážkář Petr Svoboda.podobné články
-
SENZACE! Rosolová je halovou mistryní Evropy v běhu na 400 metrů
5.3.2011 – Denisa Rosolová vybojovala v sobotu v Paříži titul halové mistryně Evropy, česká reprezentantka zvítězila v běhu na 400 metrů v osobním rekordu 51,73 vteřiny.podobné články
-
Denisa Rosolová vyhrála na HME čtvrtku! Senzace! Druhé zlato!
6.3.2011 – Zní to neuvěřitelně, ale po pátečním titulu překážkáře Petra Svobody se včera v Paříži stala druhou českou halovou mistryní Evropy Denisa Rosolová (24).podobné články
-
Bába v den závodu maturoval, Rosolová si udělala rekord
1.6.2011 – Rosolová skončila druhá, Bába třetípodobné články
-
Stříbrná Rosolová chtěla jíst jelena, nakonec jí hnala argentinská svíčková
1.6.2011 – Denisa Rosolová na Zlaté tretře v Ostravě opět potvrdila, že patří ke světové čtvrtkařské špičce. A to i když si před závodem nedá jelení maso.podobné články
-
DIAMANTOVÁ LIGA: Rosolová doběhla na 400 metrů sedmá
10.7.2011 – Česká sprinterka Denisa Rosolová doběhla v neděli na atletickém mítinku Diamantové ligy v Birminghamu na trati 400 metrů sedmá.podobné články
-
Rosolová na MS v Tegu málem běžela místo své tratě dvoustovku
22.8.2011 – Vedení české atletické výpravy muselo před mistrovstvím světa v korejském Tegu řešit vážný problém ve startovních listinách. Mezi přihlášenými běžkyněmi v závodu na 400 metrů totiž chyběla česká finálová naděje Denisa Rosolová. Funkcionáři situaci na poslední chvíli zachránili.podobné články
-
Atleti odletěli na mistrovství světa! Denisa Rosolová: Líbačka s novou láskou!
8.3.2012 – Úsměvy, zamilované pohledy a veliká líbačka na závěr. Čtvrtkařka Denisa Rosolová (25) včera ráno odletěla i se zbytkem výpravy na halové mistrovství světa do Istanbulu. Jenže z Ruzyně se jí moc nechtělo, musela se totiž rozloučit se svojí novou láskou, bývalým republikovým šampionem v judu Jiřím Šandou.podobné články
-
Rosolová i Maslák poběží v sobotu finále čtvrtky
9.3.2012 – Denisa Rosolová a Pavel Maslák na halovém MS v atletice v Istanbulu zvládli v pátek rozběhy i semifinále a postoupili do sobotního finále na 400 metrů, do semifinále postoupil na půlce Jakub Holuša. Sedmibojař Adam Sebastian Helcelet je po prvním dnu na čtvrtém místě a na dohled má bronzový stupínek.podobné články
Osobnosti: Jakub Holuša (25 článků) -
Krásná Denisa Rosolová, která na ME získala dvě medaile, debatovala na TN.cz
2.7.2012 – Hostem on-line rozhovoru byla dvojnásobná medailistka z mistrovství Evropy z Helsinek Denisa Rosolová.podobné články