Článek
-
Tuky v potravinách – mýty a fakta
12.4.2017 – Tuky v potravinách představují poměrně časté téma k debatám a úvahám. Nejvíce se o ně zajímají především lidé snažící se žít zdravě a upravují tak tomuto životnímu stylu svůj jídelníček. Ne vždy ale tuky v potravinách představují takové zlo, za jaké jsou považovány. Točí se kolem nich celá řada mýtů, jež vůbec nejsou založené na pravdě, ale i přesto jim lidé slepě věří a drží se jich jako klíšťata. Co je tedy pravda a co už hraničí se lží? Na to se teď společně s námi můžete podívat! Zaostřeno na tuky v potravinách: co je pravda a co lež? Co je nízkotučné, to je zdravé Mýtus: Nízkotučné potraviny se již řešily tolikrát, že je udivující, kolik lidí tomu stále věří. Ačkoli žijeme v přesvědčení, že výrobky s označením nízkotučné obsazují díky svému přízvisku jen minimum tuku, ve většině případů je to právě naopak. Mimo to si rozhodně nelze myslet, že nízkotučné potraviny a výrobky můžete konzumovat neomezeně a jak se vám zlíbí. Tělesný tuk je všude stejný Pravda: Tuk uložený na těle představuje pro drtivou většinu žen nepřítele a strašáka, kvůli kterému nemohou dopnout své oblíbené džíny nebo si nemohou dovolit nosit upnuté šaty, neboť jsou k jejich postavě až příliš kritické. Podle lékařů je tělesný tuk zdravotním rizikem a nezáleží na tom, zda se vám ukládá na břiše nebo na zadečku. Tuk ve stravě škodí zdraví Pravda: Pokud se snažíte zhubnout, pak první věc, kterou musíte udělat, je omezit příjem tuku. Důležité je konzumovat větší množství zdravých tuků a naopak snížit příjem těch špatných. Příspěvek Tuky v potravinách – mýty a fakta pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlenípodobné články
Podobné články
-
Jak na hubnutí běháním
1.8.2018 – Běh patří spolu s chůzí a manuální prací k nejpřirozenějším lidským pohybům, navíc je tak energeticky náročný, že se při něm dobře hubne. Když to děláte správně. Jestliže chcete zhubnout, potřebujete přimět vaše tělo, aby pálilo tuky. Což není zase až tak jednoduché, protože ono si bere energii primárně ze zásoby sacharidů (glykogen, glukóza). Teprve potom jsou na řadě tuky. Jak začít pálit tuky při běhu Tuky jsou jako zdroj energie pro tělo mnohem pomaleji přístupné, proto si z počátku sahá po „rychlých sacharidech“. Průměrný jedinec začne spalovat tuky až tak po 15 – 20 minutách běhu a až zhruba po půl hodině tělo zapojí tento zdroj energie systematicky. U netrénovaného běžce je navíc důležité udržovat menší intenzitu běhu. Ideální je řídit se tepovou frekvencí a udržovat tep na 55 – 60 % maxima. Jednoduchá pomůcka pro zjištění tepové frekvence: Ženy: 230 – věk = maximální tepová frekvence Muži: 220 – věk = maximální tepová frekvence Čím budete trénovanější, tím intenzivněji si můžete dovolit běhat a stále přitom spalovat tuky. Při výrazné nadváze, kdy jste úplně bez formy, je bezpečnější rychlá chůze nebo indiánský běh, kdy běh střídají fáze odpočinku v podobě chůze. I tak budete spalovat tuky. Běhání má své výhody Nejen, že běh patří k nejpřirozenějším lidským aktivitám, zároveň je to způsob sportování s minimálními náklady, postačí investovat do pohodlných bot. Další výhodou je fakt, že běhat můžete za každého počasí, ani deštík nám v úsilí zhubnout nezabrání. Běháním se vám navíc zlepší fyzická i psychická kondice, posílíte si imunitní systém a srdce, budete lépe překonávat stres a taky budete nádherně spát. Jestliže si najdete na běhání něco pozitivního a budete s chutí běhat zpočátku tak 3x týdně 30 minut, později 4 – 5 krát týdně nejméně 40 minut, vaše tělo se neuvěřitelně promění. Příspěvek Jak na hubnutí běháním pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlenípodobné články
-
Fakta a mýty o čokoládě
4.9.2016 – Jaká jsou fakta a mýty o čokoládě, nejoblíbenější sladké pochoutce, jejíž historie sahá až daleko do naší paměti a které skutečně jen málokdo dokáže odolat? Budete se možná divit, ale ne všechna tvrzení, která o čokoládě kolují z generace na generaci, jsou pravdivá. Stejně tak vás asi překvapí, že některé povídačky, o nichž jste si mysleli, že jsou jen vymyšlené, naopak zastávají pravdu. Jestliže i vy patříte k milovníkům čokolády, pak si náš dnešní článek rozhodně nenechte ujít. Možná pro vás bude nepříjemným probuzením do reality, možná vás naopak mile překvapí! Fakta a mýty o čokoládě – co je pravda a co ne? Asi jako o všem v dnešní době, kolují i o čokoládě pravdivá a nepravdivá tvrzení, o kterých jsme každý z nás určitě slyšel. My jsme se rozhodli přijít pravdě na kloub a s výsledkem se s vámi podělit. I pro nás byla některá zjištění (ne)milým překvapením! Čokoláda zlepšuje náladu! Pravda: Konzumace čokolády skutečně zlepšuje náladu, ale tento stimulační účinek nemá za vinu cukr, jak si většina lidí myslí, nýbrž viníkem pocitu štěstí je kakao. To obsahuje flavonoidy a ty ve vašem těle zvýší pocit spokojenosti. Po čokoládě přiberete! Lež: Hodně lidí si myslí, že konzumace čokolády způsobuje přibírání na váze, což ale není pravda. Čokoláda s obsahem čistého kakaa naopak podporuje hubnutí, což potvrdily i mnohé studie. Čokoláda funguje jako afrodiziakum! Pravda: Věřte tomu nebo ne, ale čokoláda opravdu může mít afrodiziakální účinky a může se tedy hrdě řadit mezi známá afrodiziaka. Ačkoli studie a vědci tvrdí pravý opak, čokoláda vykazuje afrodiziakální účinky psychického rázu. Čokoláda je droga! Lež: Možná se i vy řadíte k lidem, kteří s oblibou říkají, že jsou na této sladkosti doslova závislí. Říkat to sice můžete, ale o závislosti jako takové rozhodně nemůže být řeč. Čokoláda není droga, která by ve vás... Čtěte více Příspěvek Fakta a mýty o čokoládě pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlenípodobné články
-
Proč bychom ze svého jídelníčku neměli vyřadit zdravé tuky
21.4.2021 – Tuky jsou důležitou součástí našeho jídelníčku, i když se všude píše, jak nezdravé jsou. Je však třeba vědět, které tuky jsou opravdu škodlivé – a které naopak našemu tělu prospívají, protože byste se bez nich neobešli. Proč bychom je tedy za žádných odolností neměli ze své stravy vyřazovat a které tuky jsou ty správné?podobné články
-
Obce musí od ledna povinně třídit tuky a oleje. Buď přes kontejnery, nebo sběrné dvory
22.12.2019 – Obce budou muset po Novém roce celoročně zajistit místa, kam budou občané odkládat jedlé oleje a tuky. Ministerstvo životního prostředí (MŽP) tím chce zvýšit recyklaci odpadů a snížit riziko, že skončí v odpadních vodách. Doposud se třídily tuky a oleje dobrovolně. Nově obce buď musí přistavit speciální kontejnery, anebo se tento odpad bude sbírat ve sběrných dvorech, řekl Ondřej Charvát z tiskového oddělení MŽP.podobné články
-
Mýty o českých potravinách: Řetězce si nekonkurují, píše Ekonom
8.5.2012 – Časopis Ekonom shrnuje mýty, které u lidí přetrvávají o potravinách. Řetězce nevedou konkurenční boj, není pravda, že by české potraviny byly ty nejkvalitnější a rozhodně neplatí, že jsme za komunismu jedli lepší jídlo než dnes.podobné články
-
Největší mýty o striích
5.4.2017 – Nejen mezi ženami kolují o striích nejrůznější domněnky, které se ne vždy zakládají na pravdě. Možná se i vy držíte nejrůznějších tvrzení a považujete je za pravdivé. Proto jsme se rozhodli vytvořit dnešní článek, ve kterém se společně podíváme na nejčastější mýty o striích. Po jeho přečtení už budete mít jasno, co je pravda a co ne! Nejčastější mýty o striích Trápí jen ženy, štíhlí lidi je neznají a pokud se člověku podaří zhubnout, jako mávnutím kouzelného proutku zmizí – tak tohle jsou jedny z nejčastějších domněnek, které se strií týkají a které jsou naprosto hloupé a lživé. A které jsou ty další? Nemůžu mít strie, protože jsem hubená Za tuhle myšlenku mohou reklamy a média, která nám dennodenně předhazují štíhlé ženy bez jediné vady na kráse, které mají pevné tělo a na něm ani centimetr povolené kůže. Není se čemu divit, že v nás evokují pocit, že strie trápí jen ženy při těle. Pravda je takové, že o striích ví své nejen boubelky, ale i ženy kost a kůže. Strie totiž nevznikají vlivem váhy, ale mohou za ně hormony. A s těmi se potýkáme všichni, hubení i silnější. Pokud budu strie mazat drahým krémem, zmizí samy Hodně žen a dívek žije v přesvědčení, že pokud si na strie koupí předražené krémy, které viděly v reklamě a budou se jimi pravidelně mazat, pak tyhle drobné jizvičky na kůži zmizí. Jenže to je chyba lávky! Ano, sice se na strie prodávají krémy, které mohou strie zesvětlit, ale pravda je taková, že jakmile se vám jednou na těle udělají, už se jich nikdy nezbavíte. Je to smutné, ale bohužel je to tak. Stačí si chránit břicho, strie nikde jinde nevznikají Tak tuhle větu mohl z úst vypustit pouze ten, kdo žádné strie nemá. Protože ten, kdo je má, může s jistotou potvrdit,... Čtěte více Příspěvek Největší mýty o striích pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlenípodobné články
-
20 triků, jak omezit tuky: Oklamete kalorie a bude vám chutnat!
4.4.2012 – Kdo chce zhubnout, měl by tuky v potravinách značně omezit. Poradíme vám, jak se jim šikovně vyhnout a při tom to na oblíbených pochoutkách nepoznáte!podobné články
-
Rostlinné oleje že způsobují demenci? Český expert „smaží“ britskou studii
7.2.2017 – Rostlinné oleje jsou toxické a způsobují Alzheimerovu chorobu nebo demenci. Takový je aspoň výsledek vědeckého výzkumu, na který upozornil web britského deníku Daily Mail a který zaujal i čtenáře Blesk.cz. Oslovili jsme proto českého odborníka, který se zjištěním polemizuje. Tuky nám podle něj škodí pouze v případě, pokud jich konzumujeme příliš nebo pokud je špatně tepelně upravíme. Expert poukázal i na to, že nám škodí spíše skryté tuky v potravinách.podobné články
-
Fakta a mýty kolem názvu Czechia: Končí Czech Republic? Vyhodili jsme miliardu?
18.4.2016 – Neutuchající diskuze probíhá od minulého týdne, kdy ministr zahraničí Lubomír Zaorálek (ČSSD) oznámil, že bude prosazovat, aby se název Česko v angličtině oficiálně překládal jako Czechia. Jeho záměr posvětili i vrcholní ústavní činitelé. Zároveň se ale objevila řada mýtů, například že zanikne pojmenování Czech Republic nebo že kvůli novému jménu jsme zbytečně vyhodili miliardu korun. Pojďte se podívat na fakta a mýty kolem názvu Czechia.podobné články
Osobnosti: Lubomír Zaorálek (2880 článků) -
Piráti: Mýty o energetice škodí Česku. Je čas brát vážně fakta, dnešní stav poškozuje obyčejné lidi
12.12.2022 – Česká veřejná debata o energetice a klimatu je dlouhodobě zaplněná mýty a málo v ní zaznívají fakta.podobné články
-
Tajemství kolagenu: fakta a mýty
1.9.2023 – Už po třicítce by měly ženy začít s kolagenem. Kvůli pleti, kůži a kloubům. Fakta i mýty o tomto trendu vysvětluje odbornice z Lékárna.cz.podobné články
-
10 lží o srpnu 1968. Rozebrali jsme skandální dokument ruské televize
21.8.2015 – Dokument ruské televize „Varšavská smlouva – odtajněné dokumenty“ způsobil mezinárodní poprask. Prezident republiky Miloš Zeman (70) tvůrce pořadu obvinil ze lži. Ministr zahraničí Lubomír Zaorálek (ČSSD, 58) reagoval též rázně. Kvůli tvrzením, že NATO chystalo invazi a Češi připravovali ozbrojené povstání, si dokonce pozval na „kobereček“ ruského velvyslance Sergeje Kiseljova. Tvůrci pořadu ale trvají na tom, že dokument naopak odhaluje do té doby neznámá fakta. „Pořad je v souladu se všemi principy novinářské etiky. Vznikl na základě třístránkového dokumentu, který byl nedávno odtajněn. Jiná věc je, že některá fakta, která zazní ve filmu, se nelíbí současným elitám ve střední Evropě. Jsou to ale fakta, byť i nepohodlná,“ tvrdí Petr Fjodorov, šéf mezinárodních vztahů ve státním mediálním koncernu VGTRK, kde film vznikl. Blesk proto požádal renomovanou historičku Muriel Blaive z Ústavu pro studium totalitních režimů, aby se k dokumentu vyjádřila. Ta si dokonce myslí, že tvůrci pořadu nakonec chtějí svalit vinu za invazi v roce 1968 na občany tehdejšího Československa. Dokument měla letos vysílat Česká televize, ale Rusové nakonec práva na vysílání bez udání důvodu neprodali. Blesk ale pro vás dokument zhlédl a vybral 10 kontroverzních výroků, které v něm zazněly. Jsou to lži, nebo fakta, jak tvrdí tvůrci pořadu?podobné články
-
dTest: Mýty o údajně karcinogenních potravinách
26.7.2018 – Žádná potravina prokazatelně nechrání před rakovinou a jen málo jich může k jejímu vypuknutí přímo přispět. Britská spotřebitelská organizace Which? uvedla na pravou míru některé mediální mýty.podobné články
-
Mýty mainstreamu kolem migrační krize. Toto všechno nám plánovaně perou do hlavy
3.7.2017 – Pan Roman Lenský napsal komentář pro server Neviditelný pes, v němž tvrdí, že evropští politici a média hlavního proudu či vysokoškolští pracovníci nevědí, jak řešit nekončící migrační krizi, tak alespoň vymýšlejí mýty, jak tuto skutečnost zastřít. Lenský se pokouší tyto mýty rozkrýt.podobné články
-
Pravda o tucích
7.7.2009 – Všichni se s nimi setkáváme každý den. Máme je v oblibě, ale přitom z nich máme špatné svědomí. Většinou s nimi zacházíme intuitivně, protože neznáme jejich složení, ani účinek. Tuky mohou škodit, ale i pomáhat! Tento závěr vyplynul z mezinárodního setkání odborníků „Tuky v potravě a kardiovaskulární onemocnění“, které se uskutečnilo v Barceloně za účasti předních lékařů. Za Českou republiku se exkluzivního setkání zúčastnil prof. MUDr. Richard Češka, CSc., předseda České společnosti pro aterosklerózu a České internistické společnosti.podobné články
-
TEST: Rostlinné tuky ohrožují zdraví! V cizině by se ani nesměly prodávat. Který je nejhorší?
6.11.2013 – Řada rostlinných jedlých tuků podle testu časopisu dTest obsahuje zdraví škodlivé látky. Třetina ze 24 vzorků by se v zemích s přísnějšími limity vůbec nesměla prodávat. Nejhůře dopadly tuky Albert Quality Rostlinný tuk a Palma Cera, uvedli v tiskové zprávě zástupci časopisu.podobné články
-
V oplatkách a hořických trubičkách jsou škodlivé tuky! V některých státech by se nesměly prodávat
7.1.2014 – Spotřebitelský časopis dTest zjistil, že plněné oplatky a hořické trubičky z českých obchodů obsahují tuky s nepříznivým vlivem na lidské zdraví.podobné články
-
Velký test másel: Čtyři měla pachuť, dvě byla žluklá
2.4.2015 – Profesionální hodnotitelé z VŠCHT opět testovali pro Blesk chuť, vůni a vzhled vybraných potravin. Tentokrát jejich vycvičeným jazykům neušlo 11 másel a 2 roztíratelné směsné tuky. Másla si vedla celkem dobře, mezi roztíratelnými směsnými tuky byly ale rozdíly velké.podobné články
-
Vědci vyvinuli cvičení v tabletě. Lék spaluje tuky jako po náročném cvičení
7.5.2017 – Kalifornští vědci testovali nový lék, který zvyšuje sportovní výkonnost, zvyšuje výdrž a spaluje tuky, jako by tělo tvrdě trénovalo. A to se přitom nemusí vůbec hýbat. Zatím byl preparát testován pouze na hlodavcích, první výsledky jsou ale překvapivě pozitivní a slibné. Lék by mohl pomáhat především morbidně obézním lidem.podobné články