Článek
-
Radost pohledět: Tancem vytrénovaná Bára Poláková předvedla své štíhlé nohy v šatech těsně pod zadek
5.3.2013 – Herečka Bára Poláková (29) má, jistě také díky nedávné účasti v páté řadě soutěže StarDance, skvělou figuru, která jí dovoluje oblékat velmi odvážné modely. Jeden takový zvolila také na galavečer udílení cen Českého lva, kam dorazila v minišatech, které jen tak tak sahaly pod zadek.podobné články
Osobnosti: Barbora Poláková (288 článků)
Podobné články
-
4 účinné cviky pro štíhlé nohy
8.4.2018 – Venku se otepluje a my se začínáme odhalovat stále víc. Jednou z částí těla, která bude po celé léto vystavena zvědavým pohledům, jsou nohy. Aby všechny ty ohledy byly obdivné, je nejvyšší čas s nimi něco udělat. Štíhlé nohy nejsou zadarmo, jako nic na světě. Chce to trochu trpělivosti a pravidelné cvičení. Přinášíme vám pár tipů na cviky, které vám nožky promění. Široké podřepy Základním postojem je široký stoj rozkročný s boky mírně vysunutými vpřed.vpřed. Správná pozice pánve je důležitá – je otevřená, jedna noha směřuje dopředu a druhá je lehce vytočená do strany. Z této polohy začněte s nádechem provádět podřepy, ovšem nohy v kolenou pokrčíme jen do pravého úhlu, pak jdeme s výdechem pomalu zpět. Opakujte 15x na každou nohu. Tímto cvikem výborně procvičíte zadeček, vnitřní i vnější stranu stehen. Výpady Jeden z nejúčinnějších cviků je úplně obyčejný výpad.Ještě účinnější je, když ho cvičíte s činkami, jestli je nemáte, dají se nahradit třeba půllitrovými láhvemi naplněnými vodou. Ze stoje provádíme dlouhý výkrok, až se kolenem na jedné noze dotkneme země. Činky držíme u těla, dlaně máme otočené k pasu, trup držíme vzpřímený. Po několika vteřinách se vracíme do základního postoje a opakujeme s druhou nohou. Celé cvičení opakujte 30x na každou nohu. Přinožování Tento cvik je nejlépe provádět na zemi. Položíme se na bok na nějakou podložku (například na karimatku), opřeme se loktem o zem a nohy pokrčíme v kolenou. Horní nohu zvedáme nahoru a dolu, ale dáváme si pozor, aby se nepohybovala žádná jiná část těla. Obě nohy vystřídáme desetkrát po třech sériích. Kývání Tento cvik je sice snadný, ale opravdu účinný. Vypracujete si s ním nejen stehna, ale i zadeček. Klekněte si na podložku, opřete se o lokty a jednu nohu protáhněte buď do roviny nebo jí pokrčte do pravého úhlu. S touto nohou pomalu hýbejte... Čtěte více Příspěvek 4 účinné cviky pro štíhlé nohy pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlenípodobné články
-
Jak si prodloužit nohy pomocí oblečení
12.10.2017 – Možná ani k vám nebyla příroda, co se délky nohou týče, příliš štědrá. A víte, že existují způsoby, jak si prodloužit nohy s pomocí vhodně zvoleného oblečení? Teď se možná ťukáte do hlavy a litujete, že jste na tento článek nenarazili mnohem dříve, protože jste si díky němu mohli ušetřit spoustu starostí… Ve skutečnosti známe hned několik způsobů, jak si prodloužit nohy a to jen díky oblečení, které určitě i vy máte ve své šatní skříni. Co byste řekli na to, že vaše nohy budou na pohled působit delší? Zní to skvěle, že ano? Tak si pojďme říci, jak toho můžete dosáhnout! Jak si prodloužit nohy a to jen díky oblečení?! Ne všechny ženy mají nohy dlouhé jako modelky, jejichž nohy začínají někde a končí až kdovíkde. Nestyďte se přiznat, že jste těmto dlouhonožkám někdy záviděli, vždyť závist je celkem běžná lidská vlastnost. Nejdůležitější ale je, že teď už jim nebudete muset závidět. Proč? Protože si díky našim tipům vykouzlíte opticky delší nohy! Boty na podpatku v tělové barvě Hned na začátek začneme pěkně zlehka, konkrétně se zaměříme na botičky na podpatku, které se pyšní tělovou barvou. Možná si říkáte, že na první pohled nevypadají nijak zvlášť zajímavě, že jsou spíše nudné, decentní a nevýrazné. V tom máte sice pravdu, ale jakmile si botky v této barvičce, doplněné o podpatek, obujete na nohy, budete mile překvapeni, co s nimi dokážou udělat. Schválně to zkuste, dáte nám za pravdu! Monochromatický look Celý outfit laděný jen do jednoho jediného odstínu? No jasně, proč ne! Jestliže jste se monochromatickému looku až do dnešního dne vyhýbali širokým obloukem, je právě teď ideální čas to změnit. Je jedno, jakou barvu si pro vytvoření vašeho jednobarevného looku vyberete, klasikou samozřejmě zůstává černá. Tak či onak vykouzlíte trik, který vám vizuálně prodlouží nohy. A o to přece... Čtěte více Příspěvek Jak si prodloužit nohy pomocí oblečení pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlenípodobné články
-
Sexy zadek v 5 krocích
4.10.2015 – Mít sexy zadek by si přál nejspíš každý, právě proto vám v dnešním článku přinášíme několik cviků, které vám ho pomůžou zpevnit. Jako u každého cvičení je důležité setrvat a nepovolit. U cvičení je dobré využít buďto závaží nebo vlastní váhu. Začínat je však vhodné s nižší váhou, osvojit si správnost provádění cviků a poté váhu navýšit. Výpady Vzpřímený postoj a lehce rozkročené nohy jsou základním postojem. Vykročte jednou nohou dopředu tak, že stehno vykročené nohy se dostane do vodorovné polohy. Nohy vždy prostřídejte a cvik provádějte, co nejníže. Opakujte po 15 cvicích na každou nohu po tři série. Dřepy se závažím Vezměte si do každé ruky závaží, pokud doma nemáte činky, poslouží i plné PET láhve. Udělejte 20 dřepů a protřepejte si nohy. Opakujte dřepy po dvaceti opět po třech sériích. Celkem uděláte 60 dřepů. Dřepy se židlí Židli si postavte před sebe a vždy udělejte podřep a nohou mihněte nad opěradlo židle. Nohu při každém podřepu vyměňte. Zase opakujte 20 x po třech sériích. Během cvičení nezapomínejte pít, a když pocítíte pnutí a bolest nohy protřepejte. Kroužení Klekněte si na měkkou podložku a opřete dlaněmi o zem. Natáhněte nohu do výšky a napodobujte malé kroužky, alespoň 30x. Poté nohy vyměňte a snažte se u cviku nekolébat. Tento cvik je vhodný i pro zádové svalstvo. Zvedání pánve Podložku ještě neschovávejte a lehněte si na záda, kdy nohy pokrčíte v kolenou. Ruce dejte podél těla, dlaně se dotýkají podložky. Opět je vhodné použít nějaké závaží, které si položíte do podbřišku a zvedáte pánev nahoru, dokud trup není v rovině se stehny. Při pokládání trupu postupujte pomalu a nikoli až na podložku. Pohyb ukončete pár centimetrů nad ní a opakujte cvik 20x. Cviků na posílení nejen zadečku existuje samozřejmě celá škála, a pokud se vám zdá toto cvičení brnkačka, zkuste výzvu 1000 dřepů. Sama jsem... Čtěte více Příspěvek Sexy zadek v 5 krocích pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlenípodobné články
-
Nohy jako z katalogu – 3 triky pro vás!
4.10.2015 – Léto již pomalu klepe na dveře a to je ten nejvyšší čas vykouzlit si nohy jako z katalogu. Vysoké teploty a nekonečné dávky sluníčka vás nutí vylovit ze šatní skříně krátké kalhoty, sukně, šaty i kraťásky – ovšem pokud v nich chcete vyjít do ulic, musí vaše nohy patřičně reprezentovat. Zima byla dlouhá a jistě i vaše nožky potřebují jistou péči a pozornost. Naštěstí před sebou máte náš dnešní článek, jehož řádky vám poradí, jak si do léta vykouzlit nohy jako bohyně – a to v několika jednoduchých krocích. Chcete-li mít nožky jako z katalogu, nenechte si dnešní článek ujít! Začínáme od podlahy Kdo chce nosit otevřené boty, musí myslet na pedikúru. Proto s péčí o nohy začněte pěkně od podlahy – od chodidel. Věřte, že ani ty nejkrásnější a nejdražší sandálky vám na kráse nepřidají, obujete-li si do nich neupravené nehty se zanedbanou pedikúrou. Již počátkem podzimu dostávají nohy v těžkých botách zabrat, o zimním období ani nemluvě. Ideálním pomocníkem do startu může být peegling – ať už domácí nebo koupený. Chodidla jím pěkně promasírujte, smyjte a použije i pemzu pro dokonalejší efekt. Ve finále nohy namažte krémem. Upravené nehty jsou pro letní sezonu samozřejmostí. Depilace, která vydrží Aby vaše nohy vypadala skvostně, musí být krásně hladké. Možná patříte mezi ženy, kterým chloupky na nohách rostou bleskovou rychlostí, místo klasiky v podobě žiletky raději vsaďte na vosk. Osvědčeným způsobem je epilace pomocí cukrové pasty, což je vůbec jeden z nejšetrnějších způsobů depilace, při které se chloupky vytrhnou i s kořínky – a to vede k dlouhodobějšímu efektu. Strašák jménem celulitida Celulitida – to je noční můra všech žen. Bohužel se neptá kdy a v jaké míře může udeřit a zpravidla se nejvíce ukáže právě v letních měsících, kdy odhalíte holou kůži. Nohy s pomerančovou kůží rozhodně nevypadají dobře – co si budeme nalhávat. Budeme... Čtěte více Příspěvek Nohy jako z katalogu – 3 triky pro vás! pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlenípodobné články
-
Skvělé cviky na zadek a stehna
28.3.2017 – Větší zadeček nebo silnější stehna. Ostych nosit těsnější džíny, nebo naopak marná snaha ty oblíbené dopnout. Hloupé připomínky o bocích jako almara nebo přirovnávání pozadí k malému kombajnu. To jsou důvody, pro které se ženy trápí pro své tělo a hledají cviky na zadek a stehna. Je pravda, že právě tyhle dvě partie patří na našem těle k těm nejproblematičtějším. Ještě s bříškem jsou to právě ona místa, kde se nejčastěji ukládá tuk a odkud je zároveň nejhůře dolů. Není se tak čemu divit, že často přemýšlíme nad cviky na zadek a stehna, díky kterým bychom se zbavily nechtěných centimetrů. Cviky na zadek a stehna, aneb shazujeme kila i centimetry Možná ani vy nejste na 100% spokojena se svou postavou. Kriticky se prohlížíte v zrcadle a nadáváte sama sobě, že se vám další pokus o dietu zbořil rychleji nežli papírový domeček z karet. Nenávidíte svůj zadeček a nadáváte na svá stehna, která se klepou jako želé a zdobí je nezvaná celulitida. Tak už toho nechte, vždyť se těchto dvou neřádů můžete zbavit. Hubnutí není jen o cvičení Ještě před tím, než vám prozradíme nejlepší cviky na zadek a stehna, bychom rádi připomenuli jeden fakt: nezhubnete pouze tím, že se budete mučit cvičením. Pokud se chcete zbavit tuku uloženého na zadečku nebo na stehnech, musíte se mimo jiné zamyslet i nad svým jídelníčkem. Kombinace zdravé stravy a správně zvoleného pohybu totiž dokáže skoro zázraky. A teď už pojďme na ty cviky na zadek a stehna, ať víte, jak si dát do těla! Cviky na zadeček: Cviky na stehna: Příspěvek Skvělé cviky na zadek a stehna pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlenípodobné články
-
Absolutně netoužím být od rána do večera středem pozornosti, říká Bára Poláková
9.10.2015 – Barbora Poláková vydává své debutové album, na které upozornila už před pár týdny videoklipem Nafrněná. Díky nahrávání desky a také pokročilému stadiu těhotenství tak zažila jedny z nejnáročnějších prázdnin. Mateřské povinnosti si novopečená maminka hodlá užít a kromě koncertů plánuje pozvolný návrat do pracovního procesu. "Absolutně netoužím být od rána do večera středem pozornosti. Mnohdy je to právě naopak. Když jsem mezi nejbližšími, tak se někdy ráda rozjedu, ale taky jsem ráda sama, mlčím a pozoruju svět," říká o sobě Bára Poláková v rozhovoru pro Aktuálně.cz.podobné články
Osobnosti: Barbora Poláková (288 článků) -
Tolik žádané foto je tady: Bára Poláková se svlékla do rozkošného kytičkovaného prádélka a předvedla své krásné křivky
18.2.2013 – Bára Poláková (29) , která se do širšího povědomí veřejnosti zapsala rolí v divadelní inscenaci Blonďatá bestie nebo songem Kráva, je nejen skvělou herečkou, ale také krásnou ženou. To mohli ocenit třeba diváci poslední řady taneční soutěže StarDance, kde okouzlovala v nádherných šatech, jež daly mnohdy vyniknout dekoltu , který muži obdivují a ženy závidí.podobné články
Osobnosti: Barbora Poláková (288 článků) -
Herečka Bára Poláková maskuje těhotenství: Šestý měsíc by jí nikdo nehádal
4.6.2015 – Ta má ale dobré geny! Herečka Bára Poláková (31) je těhotná s hereckým kolegou Pavlem Liškou (44). Svůj požehnaný stav se jí podařilo tutlat víc než půl roku. A kdyby se nikde o těhotenství nezmínila, nikdo by nic nepoznal doteď. Bára se totiž od ostatních nastávajících maminek, které jsou v šestém měsíci, odlišuje. Své malé bříško totiž hravě schová pod volnou halenku.podobné články
-
Budete zírat, o kom je řeč: Tohle jsou nejkrásnější nohy festivalu ve Varech. Ukázala je v šatech pod zadek známá producentka
4.7.2015 – Žádná známá královna krásy či modelka. Nejkrásnější nohy zahájení filmového festivalu v Karlových Varech překvapivě předvedla známá producentka Eliška Kaplicky. Málokdo by tušil, jak dokonale tvarované štíhlé nohy takhle sympatická brunetka má.podobné články
-
Ouha, co to vykouklo...
24.2.2012 – Na drtivou většinu sportovkyň je radost pohledět. Vytrénovaná těla potěší oko každého muže. A když se objeví něco navíc, co mělo zůstat ukryto, mlsní kocouři jen blaženě vrní.podobné články
-
Před měsícem na ní těhotenství ani nebylo znát, nyní by už Bára Poláková bříško neskryla
22.6.2015 – I kdyby využila veškerý svůj herecký talent, tak už by Bára Poláková (31) nezahrála, že není těhotná. Když se sympatická herečka včera objevila na Staroměstském náměstí na finále soutěže Mattoni Grand Drink, bylo dobře vidět, jak se jí klene bříško. Zhruba před měsícem Bára ještě své těhotenství šikovně maskovala, ale nyní, když se dostala do sedmého měsíce, by se její pupík nevešel snad ani do kabátu velikosti XL.podobné články
Osobnosti: Barbora Poláková (288 článků) -
Modelka v šatech z proužků odhalila umělá prsa a ukázala zadek
16.5.2012 – Osmadvacetiletá německá modelka Micaela Schäferová se snaží upoutat pozornost za každou cenu. Na společenské akce chodí zásadně v nezvyklých módních kreacích a jednu takovou předvedla i na premiéře filmu Muži v černém III v Berlíně. Další články k tématu: Modelka v šatech z jídla: oblékla se do řas a ozdobila se chobotnicí Carmen Justová chce zazářit na Miss Earth v šatech z plastu Nálepková jako modelka odhalila ňadra v průhledných šatech Američanka se vdávala na záchodcích v šatech z toaleťákupodobné články
Osobnosti: Carmen Justová (16 článků) -
Jedna z našich nejkrásnějších hereček poprvé v roli modelky: Bára Poláková všechny zastínila!
30.6.2014 – Herečka Bára Poláková (30) si na přehlídkovém mole poprvé v životě vyzkoušela roli modelky. Za sebou už má řadu focení, ale přehlídku šla vůbec poprvé. "Bylo prima si to jednou zkusit. Předváděla jsem džínovou módu, měla jsem boty bez podpatků, takže to byla úplná paráda. Nevím, jestli bych jehly zvládla," řekla Super.cz Bára.podobné články
Osobnosti: Barbora Poláková (288 článků) -
TOHLE nikdo nečekal: Prsatá Bára Poláková za 3 měsíce rodí!
2.6.2015 – O pořádné překvapení se svým fanouškům postarali herci Bára Poláková a Pavel Liška. Půvabná Bára je totiž těhotná a porod už má opravdu „za pár“.podobné články
-
Bára Poláková a Pavel Liška se stali rodiči holčičky. Vybrali jí neobvyklé jméno
29.9.2015 – Herečka Bára Poláková (31) se stala maminkou holčičky, které s partnerem, hercem Pavlem Liškou, vybrali zvláštní jméno - děvčátko se jmenuje Ronja. „Je to skandinávské jméno. A je z pohádky Ronja, dcera loupežníka. Ta pohádka začíná tak, že se Ronja narodí za veliké bouře. Je to velmi statečné a rozhodné děvče,“ svěřila Bára webu Promaminky.cz.podobné články
-
Herečka a zpěvačka Bára Poláková: Prozradila pohlaví svého miminka!
24.2.2017 – Herečka a zpěvačka Bára Poláková (33) už je v 8. měsíci těhotenství, a než se naděje, bude mít její půvabná dcerka Ronja sourozence. Bára dokonce prozradila, zda to bude holčička, či chlapeček!podobné články
Osobnosti: Barbora Poláková (288 článků) -
„Nafrněná“ Bára Poláková: Proč jsem se ostříhala? Po rozchodu to chce člověk udělat
22.3.2018 – Daří se jí, na co sáhne. Zpěvačka a herečka Bára Poláková (34) získala na cenách Anděl 2018 ocenění v kategorii videoklip roku. Klip Po válce zaujal nejenom Akademii, ale také diváky, které šokovalo, že se při natáčení Bára ostříhala na krátko. Krásná blondýnka prozradila, proč to udělala a jakou roli v klipu hrál rozchod.podobné články
Osobnosti: Barbora Poláková (288 článků) -
Bára Poláková sice nemůže zpívat, ale nechce být negativní: Přijímám změny, jak přicházejí, a podle toho se orientuji
8.10.2020 – Jednu z hrdinek nového filmu Bábovky podle bestselleru Radky Třeštíkové (39) hraje i Bára Poláková (37) , která k filmu nazpívala i ústřední píseň. Současně se objevuje i ve snímku Krajina ve stínu. Jeden z filmů Bára doporučit nemůže. "Každý je jiný, u obou je předpokládatelný zážitek, jděte na oba," smála se herečka.podobné články
Osobnosti: Barbora Poláková (288 článků) -
Tohle tělíčko bohužel není k mání: Kočička Bára Poláková předvedla stehýnka v krátké sukni
30.8.2013 – Herečka Bára Poláková má i díky své účasti ve StarDance dokonale vypracovanou figuru a nebojí se ji ukázat. Ráda nosí krátké sukně nebo šortky. V jedné takové sukénce vyrazila na zkoušku muzikálu Lucie, větší než malé množství lásky, kde získala hlavní ženskou roli.podobné články
Osobnosti: Barbora Poláková (288 článků)