Článek
-
Přes 500 vojáků ze šesti zemí bude cvičit protivzdušnou obranu
10.7.2017 – Pro více než 500 vojáků ze šesti zemí dnes začíná v České republice rozsáhlé mezinárodní cvičení protivzdušné obrany Tobruq Legacy 2017. Koná se zároveň i na území Litvy a Rumunska, celkem se do něj zapojí 1700 vojáků deseti armád Severoatlantické aliance. Jednotky budou procvičovat spolupráci při pozemní protivzdušné obraně, uvedlo ministerstvo obrany. Na závěr akce jsou plánovány ostré střelby.podobné články
Podobné články
-
Bojové střelby ukončily cvičení, zaměřené na protivzdušnou obranu NATO
21.7.2017 – Tobruq Legacy 2017, mezinárodní cvičení jednotek pozemní protivzdušné obrany, které se v minulých dvou týdnech uskutečnilo na území České republiky, Litvy a Rumunska, vyvrcholilo ve středu 19. července bojovými střelbami. Do cvičení se zapojilo 2200 vojáků z deseti členských států NATO. S úkoly, které byly zaměřené na integrovanou protivzdušnou a protiraketovou obranu střední a východní Evropy, se seznámil i náčelník Generálního štábu Armády ČR armádní generál Josef Bečvář.podobné články
-
Země Visegrádu chtějí společnou protivzdušnou obranu
23.4.2015 – Země visegrádské čtyřky (V4) by chtěly vytvořit společnou protivzdušnou obranu. Ministři obrany ČR, Maďarska, Polska a Slovenska se na tom shodli při čtvrtečním jednání na zámku ve slovenském Tomášově. Konkrétní termín však stanoven nebyl.podobné články
-
Zelenskyj: Raději zamezit Rusku v dovozu raketových součástek, než posilovat protivzdušnou obranu
14.6.2023 – Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj vyzval k přísnějším sankcím, které by Rusku zamezily v dovozu součástek pro jeho rakety. Podle něj je levnější zastavit Moskvě přísun těchto komponent než nákladně zdokonalovat ukrajinskou protivzdušnou obranu.podobné články
-
Kyjev: Putinova armáda přišla o 19 500 vojáků! Rusové zničili protivzdušnou obranu u Dnipru
11.4.2022 – Rusko od začátku invaze na Ukrajinu přišlo o zhruba 19 500 vojáků, uvedla dnes ukrajinská armáda. Ruské ministerstvo obrany naopak informuje o růstu ztrát ukrajinských sil a mimo jiné také tvrdí, že u města Dnipro zlikvidovalo čtyři odpalovací zařízení systému protivzdušné obrany S-300, který Ukrajině dodala jedna z evropských zemí.podobné články
-
Proč a jak cvičit s kettlebell
4.11.2017 – Kettlebell je šikovná cvičební pomůcka, která v posledních letech oslavuje svůj menší comeback. Je původem z ruska a už před několika lety představovala oblíbenou cvičení pomůcku. Kettlebell má tvar koule se zploštělým dnem, aby dokázal držet na místě a jeho nedílnou součástí je ucho, nebo chcete-li madlo, ze které se chytá. Jestliže si říkáte, že by bylo na čase se sebou něco udělat, ale na druhou stranu je vám jasné, že chodit do posilovny a předvádět se před ostatními lidmi pro vás nepřipadá v úvahu, pak je cvičení s touhle pomůckou pro vás přímo stvořené. S kettlebell můžete cvičit doma Ačkoli je většina žen nespokojená se svou postavou, spousta z nich se nechce převádět před zvědavými čumily ve fitness centrech a posilovnách. Často se tak upínají ke cvičení doma, kde je nikdo nevidí, nikdo je neposuzuje ani nesoudí. A víte co? I s kettlebell můžete cvičit doma, stačí se inspirovat cviky. Ze začátku vám doporučujeme začít s něčím lehčím. Přinášíme vám tipy na cviky pro začátečníky: Až si výše předváděné cviky osaháte, můžete zkusit něco náročnějšího: Nebo něco takového: Příspěvek Proč a jak cvičit s kettlebell pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlenípodobné články
-
Jak cvičit Kegelovy cviky
8.7.2018 – Kegelovy cviky dokážou u žen docílit zvýšení vzrušivosti, vaginální lubrikace a snadnějšího dosažení orgasmu. Také umí zabránit inkontinenci, stačí jen pravidelné cvičení. Arnold Kegel tyto cviky vyvinul už v roce 1948, přesto dodnes nebyly překonány nějakou účinnější metodou. Také je cvičíte? Pokud ne, přečtěte si, proč byste měli začít. Proč procvičovat pánevní dno Důležitost pánevního dna v našem těle si málokdy uvědomujeme, takže důsledné cvičení provádí hlavně ti, kdo už nějaký ten problém mají. Přitom i v tomto případě je prevence mnohem efektivnější než odstranění konkrétních potíží. Posílené svalstvo pánevní napomáhá správnému držení těla a ovlivňuje vzhled bříška. Bohužel řada žen má tyto svaly ochablé, hlavně v důsledku těhotenství a porodu, po němž nenastalo zdravotní cvičení ke stažení dělohy a zpevnění pánve. Ochabnutí způsobuje také sedavé zaměstnání a hormonální změny v přechodu. Tomu všemu se ale dokážete vyvarovat, stačí jen začít s Kegelovými cviky. Kegelovy cviky – co a jak cvičit Cviky jsou založeny na aktivním napínání poševního svalu. Americký gynekolog Kegel toto cvičení ze začátku doporučoval zejména ženám trpícím inkontinencí a sexuálními problémy. Dnes už víme, že cvičení má mnohem větší přínos. Pro správné zapojování svalů je nezbytné uvědomit si, kde se svaly nacházejí a naučit se je vnímat. Pokuste se o stah konečníku a pochvy, nebo zkuste vnímat poševní svaly při zastavování proudu moči. Toto jednoduché cvičení je ideální provádět po ránu, ale cvičit můžete kdykoliv během dne. Pokaždé, když si vzpomenete, zkuste opakovaně zatínat a povolovat svaly pánevního dna v průběhu močení. Nacvičujte stahy konečníku a pochvy izolovaně od stahů hýžďových či břišních.Ty se zpočátku při cvičení mohou „nechtěně“ zapojit, pro výsledný efekt je to ale nežádoucí. Tento problém vyřeší opakování cvičení a uvědomování si jednotlivých svalů. Příspěvek Jak cvičit Kegelovy cviky pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlenípodobné články
Osobnosti: Tom Arnold (4 články) -
Jak cvičit pilates
1.8.2018 – Pilates je metoda cvičení, které zlepšuje svalovou kontrolu, flexibilitu těla, sílu a dýchání. Je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových, včetně svalů pánevního dna. Za tímto cvičením stojí Joseph Hubertus Pilates, který sám dětství trpěl astmatem, křivicí a revmatickou horečkou. Rozhodl se tyto potíže překonat, proto díky studiu různých forem cvičení dospěl k efektivnímu programu spojujícímu prvky klasického rehabilitačního cvičení a východních metod, jako je jóga, tai-chi nebo chi-kung. Proč Pilates? Pilates je mimořádně efektivní cvičení, pokud se soustředíte na detaily a procítění pohybu. Tělo se postupně zpevní a získá novou stabilitu, záda se narovnají, nový způsob dýchání zajistí více kyslíku v plicích. Aktivizují se hluboké břišní svaly, které se běžnými technikami téměř nedají cvičit, výsledkem je pevné a ploché břicho. Mění se množství a rozložení podkožního tuku, klesá nadváha. Okolí na vás velmi brzy zaregistruje změnu, a to díky držení těla, ladné chůzi a celkové estetice vašich pohybů. Je to především proto, že při Pilates je kladen velký důraz na postupné uvědomování si pohybu vlastního těla. Začátky mohou být těžší, ale vyplatí se Metoda klade důraz na zpevnění hlubokých břišních svalů jako opory pro páteř, takže páteř je méně namáhána. Veškerý pohyb vychází ze stabilního středu – tzv. Powerhouse (centrum síly). Charakteristická je přesnost provedení jednotlivých pohybů každého cviku, proto mohou mít mnohdy i nepatrné pohyby výrazně prospěšný účinek. Je velmi nutné se na provedení cviku soustředit a cvičit ho správně, klidně na úkor kvantity. Uvědomujte si práci svého těla v každé fázi pohybu, tělo a mysl spolu úzce spolupracují. Dalším úskalím pilates může být správné dýchání. Soulad dechu a pohybu zlepšuje krevní oběh a odstraňuje nadbytečné svalové napětí, je hodně důležité si správné dýchání osvojit. Příspěvek Jak cvičit pilates pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlenípodobné články
-
Zelenskyj chce nejsilnější protivzdušnou obranu v Evropě. Ochrání před Ruskem celý kontinent
31.12.2022 – Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj oznámil, jak posílit obranu celé Evropy. Ukrajincům také sdělil, že vláda má plán, jak řešit složitou energetickou situaci v zemi, kterou sužují raketové útoky. A pak prozradil ještě jednu věc.podobné články
-
„Vy budete cvičit ty ukrajinské vojáky?“ Železný chtěl grilovat Černochovou za přeřek. Je z toho mela
10.2.2023 – Velkou pozornost nabírá přeřeknutí ministryně obrany Jany Černochové (ODS) ve čtvrtečním vysílání Událostí, komentářů na ČT24, při němž politička řekla, že bude s dalšími svými kolegy z Poslanecké sněmovny a ze Senátu „cvičit až 4 tisíce ukrajinských vojáků“. „Promiňte. Vy je budete cvičit?“ využil jejího přeřeknutí moderátor Jakub Železný. Následná ostrá reakce Černochové ho zmrazila. „Omluva. Omluva,“ opakoval raději.podobné články
-
Tipy na domácí cvičení
8.1.2017 – Ačkoli jen málokdo z nás je skutečně spokojený se svou postavou a nenašel by na sobě snad žádnou vadu na kráse, většina lidí i přesto odmítá začít s nějakou fyzickou aktivitou. Nejčastější překážkou je pocit nejistoty a strach z toho, jak by na naše pokusy o cvičení zareagovali například ve fitness centru nebo v posilovně. Co když vám ale řekneme, že do žádných veřejných posiloven chodit nemusíte? Máme tipy na domácí cvičení, u kterého budete jediným divákem! Cvičit doma? Ale co když mi bude chybět ta správná motivace a nebudu dodržovat cvičení plán? To už si budete muset vyřídit se svým svědomím, ale pokud se sebou skutečně chcete něco udělat, nenecháte se zlákat lenivostí. Domácí cvičení je skvělé v tom, že vás u něho nikdo nevidí, ale že si jej zároveň můžete korigovat dle svých vlastních potřeb a možností. A to zní dobře, nemyslíte? Domácí cvičení vás bude bavit Chcete začít cvičit, protože nemáte vůbec žádnou fyzičku? Nebo je vaší hnací silou snaha zhubnout nějaké to kilo navíc, které se vám na těle usadilo už před Vánoci? Ať už máte jakýkoli důvod proč začít, chce to hlavně vydržet a nevzdávat se. A teď už si společně pojďme představit naše tipy na domácí cvičení, o kterém si troufneme tvrdit, že vás bude bavit! Švihadlo Není nic jednoduššího, nežli vzít do ruky švihadlo a zavzpomínat si na dětská léta, kdy jste s touto pomůckou cvičili ve škole nebo s ním odpoledne hráli různé hry na hřišti s kamarády. Skákání přes švihadlo vám dokonale rozpumpuje svaly a nabije vás energií, tak to zkuste! Rotoped Máte doma na půdě zaprášený rotoped, na který jste neměli čas? Nebo u vás tento posilovací stroj slouží jako věšák na prádlo? Pak honem dolů s hadrama a šupem cvičit! Byla by škoda, aby tento cvičební pomocník stál někde... Čtěte více Příspěvek Tipy na domácí cvičení pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlenípodobné články
-
Rusové podle Američanů přibližují vojáky k hranicím s Ukrajinou
23.4.2015 – Dle serveru Novinky.cz obviňují Spojené státy americké Rusko z toho, že vysílá své jednotky k ukrajinským hranicím. Počet ruských vojáků u ukrajinských hranic je prý největší od října. Zároveň mluvčí ministerstva zahraničí USA Marie Harfová obviňuje Rusko z toho, že posiluje protivzdušnou obranu na východě Ukrajiny a účastní se výcviku proruských separatistů. Rusko tak prý porušuje příměří, které bylo dojednané v Minsku.podobné články
Osobnosti: Marie Rusová (10 článků) -
Chcete cvičit s výsledky? Víme, jak na to!
14.1.2018 – Dali jste si novoroční předsevzetí, že zhubnete pár kilogramů, zpevníte si svaly, prostě slíbili jste si, že začnete cvičit? Možná jste se do toho hned prvního ledna pustili, ale výsledky se nedostavují, takže ztrácíte chuť a trpělivost pokračovat. Možná jste nezvolili to správné cvičení. Pohyb při hubnutí není samoúčelný, nejde jen o spalování kalorií. Musíte si zvolit takovou pohybovou aktivitu, která bude posilovat vaše svaly. Tak, jak vám porostou svaly, pomůžou vám rychleji pálit energii s podkožního tuku. Které cvičení je vhodné pro úplné začátečníky Jestli jste se většinu dosavadního života nehýbali, nemůžete teď začít ostrým kruhovým tréninkem. Začněte zvolna, přiměřeně vašim možnostem. Nejlépe je začít běhat nebo rychlejší chůzí. Tyto dva nejpřirozenější lidské pohyby vám kupodivu pomůžou hubnout nejlépe. Jestli si zvolíte chůzi, pořiďte si trekingové hole. Díky nim zapojíte do pohybu svaly celého těla, takže je budete během chůze úžasně posilovat. S aerobním cvičením začněte až později S vyšší nadváhou a bez fyzičky se do kardio cvičení zatím nepouštějte, věnujte se raději jen posilování. Postupně, jak se vám bude zlepšovat kondice i výdrž, můžete začít kombinovat posilování s aerobním cvičením. Jedním z populárních způsobů je například zumba Uvědomte si, že aerobní cvičení je efektivní až po půl hodině, je tedy opravdu potřebná velká výdrž, abyste měli výsledky. Jako začátečník asi 30 minut ostrého cvičení těžkko zvládnete. Proč je důležité vybrat si správný pohyb Aby bylo cvičení účinné, musí se provádět technicky správně a především dostatečně dlouho. Začít naostro, bez předchozí přípravy, vám místo úspěchů může naopak přivodit zdravotní potíže. Navíc si budete připadat nešikovní, rychle se unavíte a začnete ztrácet trpělivost. Kdo by také chtěl být stále za neúspěšného nešiku bez kondice? Dejte si reálný cíl, jen docela malý, takový, jehož splnění vás nastartuje k těm větším. A oceňte se za každý i ten nejmenší pokrok. Příspěvek Chcete cvičit s výsledky? Víme, jak na to! pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlenípodobné články
-
Fiala nabízel v NATO výcvik ukrajinských vojáků. A dvě procenta HDP na obranu dáme
23.6.2022 – Český premiér Petr Fiala (ODS) po čtvrteční schůzce s generálním tajemníkem NATO Jensem Stoltenbergem uvedl, že by Češi mohli cvičit ukrajinské vojáky a oznámil, že jeho kabinet chce v roce 2024 dávat dvě procenta HDP na obranu, informují Seznam Zprávy.podobné články
Osobnosti: Petr Fiala (6261 článků) -
Pavel Nový: Příští rok budu běhat
9.9.2009 – Herec Pavel Nový (61) se sice ještě bez berle neobejde, ale už chodí. Příští rok se dokonce chystá běhat. „Lenin říkal, učit se, učit se, učit se, Nový říká cvičit, cvičit, cvičit,“ řekl herec se smíchem Blesku.podobné články
Osobnosti: Pavel Nový (560 článků), Pavel Nový (404 článků) -
Slavná cvičitelka Edita (†51): Sama byla XXL! Co radila?
5.12.2010 – Cvičit, cvičit, cvičit! Zdůrazňovala ženám známá slovenská cvičitelka a expertka na hubnutí Edita Sipeky (†51), která ve čtvrtek prohrála svůj boj se zákeřnou rakovinou. Všichni ji znali jako energickou ženu, která bez svého pověstného šátku uvázaného na čele nevyšla na krok. Jaké byly její léty praxe i vlastní zkušeností prověřené hubnoucí tipy?podobné články
-
Nevzdávejte svá předsevzetí! 6 rad, jak cvičit doma!
12.1.2017 – Je bezmála půlka ledna a vaše předsevzetí, že letos už budete opravdu cvičit, se začíná opět otřásat v základech? Poradíme vám, jak si cvičení usnadnit a jak můžete cvičit i doma.podobné články
-
Nový pořad Blesku Zhubni s úsměvem: Holky po letech rozhýbaly špeky! Jak dopadly?
25.1.2017 – Cvičit, cvičit a… zase cvičit! Pokud Bára (35), Markéta (28) a Lucie (44) chtějí shodit kila, nezbývá jim nic jiného, než naběhnout třikrát týdně do posilovny a pod dozorem trenérky Denisy Balakovské (26) pohnout špekem!podobné články
-
Už zase se vám nechce do fitka? 8 triků, jak budete chtít cvičit každý den!
7.3.2017 – Chtěla jste jít dneska cvičit, ale musíte zůstat déle v práci, nebo honem utíkat domů za rodinou, nebo se vám prostě zase nechce? Konec výmluv! Poradíme vám triky, jak zařídit, aby se vám chtělo cvičit skoro každý den!podobné články
-
Další vojenská pomoc Ukrajině nejen od USA. Nakupovat bude rovnou u výrobců
9.6.2023 – ČTENÍ ZE SVĚTA USA připravují další vojenskou pomoc Ukrajině v hodnotě 2 miliard dolarů. Za tyto prostředky bude pořízena předně munice pro protivzdušnou obranu. Celková hodnota americké vojenské pomoci Ukrajině od začátku ruské invaze tak činí 39 miliard dolarů. Munici dodá Ukrajině i Belgie, informoval Reuters.podobné články