Článek
-
Ploché břicho za dva týdny? Jde to!
2.7.2011 – Poslední šance jak dostat své tělo do "plavkové" formy. Kombinujte chytře chůzi, posilování a strečink. Po dvou týdnech své břicho nepoznáte. Vynikající kombinace pro ty, co nesnáší zdlouhavý trénink na posilovacích strojích.podobné články
Podobné články
-
Nejlepší cviky na břicho
8.2.2017 – Krásné ploché bříško je snem snad každé ženy, bohužel ne všechny se pevným pupíkem můžeme chlubit. Zatímco někomu bylo vyrýsované břicho přírodou naděleno do vínku, jiný se pro něho musel dřít. A pak jsme tu i my – ženy a dívky, které mají kolem bříška nepěknou pneumatiku a chtějí se jí zbavit. Jenže jak? Pokud chcete krásné bříško, měli byste znát nejlepší cviky na břicho. Jejich důsledné dodržování vás možná bude stát nepříjemné chvilky spojené s bolestí, namožením svalů a mnohdy si i řeknete, že se na to můžete vykašlat. Pokud ale vydržíte a nevzdáte se, uvidíte po čase příjemné změny. A za ty všechna bolest, námaha a odhodlání určitě stojí! Vyzkoušejte nejlepší cviky na břicho a dosáhněte vysněné představy Krásného bříška nedosáhnete přes noc. Máte-li takové představy, rychle si je vyžeňte z hlavy. Pokud máte místo břicha pneumatiku a uložený tuk, pak určitě víte, že jste k němu taky nepřišli ze dne na den. Proto je logické, že se jen nemůžete zbavit jako mávnutím kouzelného proutku. Chce to vytrvalost, důslednost, pravidelnost a odhodlání. Vyzkoušejte nejlepší cviky na břicho, které jsme pro vás našli a ukryli do následujících řádků! Prkno Tento cvik slouží ke zpevnění hlubokých břišních svalů a nebudeme lhát, že může být na začátku hodně nepříjemný a značně bolestivý. Provádí se tak, že si lehnete na břicho, zvednete tělo na loktech a špičkách nohou a v této poloze budete tělem pohybovat směrem dopředu a dozadu. Pohyb nemusí být dlouhý, ale musíte dbát na pevná a rovná záda a vzpřímenou hlavu. Kolo Nene, určitě nemusíte jít ven, sednout na svůj bicykl a vyrazit do přírody na několika kilometrovou projížďku vražedným tempem. My máme na mysli cvik, který jízdu na kole imituje a provádí se v pohodlí domova. Jak na něj? Lehněte si na záda, ruce si položte na hrudník... Čtěte více Příspěvek Nejlepší cviky na břicho pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlenípodobné články
-
Jak zhubnout břicho
26.9.2015 – Hubnutí představuje pro mnoho lidí noční můru a opakovaně se snaží držet různé diety. Nezřídka se povede hezky zredukovat svou tělesnou hmotnost a kila jdou dolů. Jenže bříško zůstává i přes veškerou snahu. Mnoho žen se snaží právě bříško zhubnout pomocí úporných cviků. My pro vás máme však informaci a to, že hubnutí břicha je z větší části otázka stravování. Cvičení je bezesporu výtečné a celý proces navíc umocní, ale nejedná se jen o cviky pro posílení břišního svalstva. Možná vás to udiví, ale posílení hýžďových a zádových svalů má rovněž velký vliv na břicho. Posilovat se musí kompletně Pokud máte třeba ochablá záda, budete mít snahu se naklánět a vystrkovat břicho. Jestliže tuto část zpevníte, bude váš postoj vzpřímenější a tím se zatáhne i bříško. V případě, že proléváte denně pot nad cviky břicha, není to zcela špatně, ale určitě to nestačí. Výtečným cvikem pro zpevnění bříška, je cvik zvaný deska. Pokud ho budete cvičit denně pouhých 5 minut, budete schopni vidět za měsíc poměrně velký rozdíl. Ten, kdo desku už někdy cvičil tak ví, že je to poměrně náročný cvik. Pět minut nemusíte vydržet v celku, ale můžete si to rozvrhnout. Přičemž jeden cvik by měl trvat minimálně po dobu 30 až 40 sekund. Proč dá břicho tak zabrat? Především u žen se tuk v této oblasti drží nejdéle. Na břicho mají největší vliv potraviny, které konzumujeme. Je dobré vysledovat příčiny, které se podílejí na plnosti bříška, a teprve pak můžeme pracovat na jejich odstranění. Bříško mnohdy potrápí i jinak štíhlé ženy. V pozadí problémů může stát stres (syndrom podrážděného střeva), konzumace sladkostí, velká zátěž na záda, potíže s trávením, nepravidelná strava a mnoho dalšího. Nejdůležitější je poznat dokonale své tělo, jak reaguje na některé potraviny a jak pracuje. Příspěvek Jak zhubnout břicho pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlenípodobné články
-
Po čtyřech dětech je Lejla Abbasová štíhlá jako gazela: Mrkněte na její ploché břicho!
24.10.2019 – Je matkou čtyř dětí a figuru by jí mohla závidět i leckterá dvacítka. Moderátorka Lejla Abbasová (39) si mohla v klidu dovolit na přehlídce sportovního oblečení cvičitelky Hanky Kynychové (51) odhalit i břicho. Má ho ploché, jako by nikdy nerodila!podobné články
-
Kate je tři měsíce po porodu opět ve formě, ukázala ploché bříško
8.11.2010 – Vévodkyně z Cambridge už před pár týdny předvedla, že se jí podařilo shodit těhotenská kila. Nyní na své první samostatné oficiální akci dokonce odhalila ploché břicho. Fotografové Kate zachytili, když vyskočila při volejbalu. Další články k tématu: Prince George pokřtíme 23. října, oznámili William a Kate Kate je zpět. Vévodkyně na červeném koberci zářila Vévodkyně Kate opět plní královské povinnosti, syna nechala doma OBRAZEM: Kate a další krásky, které byly štíhlé pár týdnů po porodu Vévodkyně Kate si od malého prince odskočila na nákupypodobné články
Osobnosti: William Prince (49 článků) -
Kojící modelka Markéta Divišová po porodu předvedla ploché břicho a štíhlá stehna
10.11.2011 – Modelka Markéta Divišová je devět měsíců po narození dcery Natálky opět hvězdou módních mol. To, že už má za sebou nějaké focení, nic neznamená. Zdatný retušér udělá Twiggy i z Oprah. V reálu se ale žádný špíček neschová. A Markéta co schovávat nemá. Kojící maminka předvedla ploché bříško a nádherná stehna bez známky celulitidy i v ultrakrátkých šortkách.podobné články
Osobnosti: Markéta Divišová (96 článků) -
Viděli jste někdy až takhle ploché bříško? Přítelkyně Eddieho Murphyho je opravdu extrém
18.6.2013 – Břicho bez jediného faldíku je pro úspěch modelky nezbytností, ale mít jej ploché jako Paige Butcher, to je rozhodně extrém. Mnozí by ho nazvali spíš nezdravě propadlé. Půvabná Australanka, která si už od minulého týdne doslova užívá 'Havaj' na ostrově Maui, na své postavě slušně vydělává a rozhodně jí pomohla i k uhranutí velmi slavného muže. Jejím přítelem je totiž Eddie Murphy. A ten je na ženy se štíhlou vysportovanou postavou vysazený.podobné články
Osobnosti: Eddie Murphy (81 článků) -
Ploché břicho a dokonalý zadek: Verešová se ukázala v další odvážné róbě. Jako dvacítka vypadá díky józe
6.7.2015 – Další párty a opět královnou večera. Když je na karlovarském filmovém festivalu Andrea Verešová (35) , ostatní dámy jsou bez šance. Tentokrát Andrea nepředvedla dekolt, ale ploché bříško i zadní část těla v luxusní róbě některého z italských módních domů.podobné články
Osobnosti: Andrea Verešová (1424 článků) -
Míša Nosková dře na figuře jako kůň. Ploché břicho v bikinách na pláži ukázala ráda, zadek a stehna schovává
30.10.2019 – Zpěvačka Michaela Nosková (36) dře v posilovně jako kůň, až se jí to někdy nevyplatí . Na její postavě je to vidět, jak předvedla na svojí poslední výpravě k moři. Ploché bříško vystavuje ráda, silnější stehna a větší, byť svalnatý zadek, se ale stále snaží zakrývat.podobné články
Osobnosti: Michaela Nosková (273 článků) -
Dvojnásobná maminka Tomešová: Zahalila prsa, odhalila břicho!
7.3.2020 – I po dvou dětech má ploché bříško. Michaela Tomešová (28) svě přednosti zahalila do chlupatého svetru, ale naopak odhalila ploché bříško. Kvete hlavně díky mateřství a třetímu miminku by se nebránila.podobné články
Osobnosti: Michaela Tomešová (215 článků) -
Hvězda Ordinace Stryková: Dva měsíce po porodu je jako proutek, ukazuje holé břicho!
19.6.2014 – Hvězda Ordinace v růžové zahradě Jana Stryková (34) je teprve dva měsíce po porodu syna Jáchyma a už je zase hubená jak lunt! Dokonce si do společnosti oblékla průhledný top, který odhalil dokonale ploché břicho!podobné články
Osobnosti: Jana Stryková (166 článků) -
Zpevněte své břicho za 16 minut cvičení doma!
30.8.2012 – Mít ploché a pěkné břicho stojí značné úsilí. Rád bych Vám touto cestou ve Vašem snažení pomohl a tak jsem se zde zaměřil na posilování břišních svalů. Rozebereme zde správnou tecniku cvičení, kontrolu dechu a na závěr Vám také napovíme jaké cviky provádět pro aktivaci různých částí břišního svalstva....podobné články
-
Ewa Farna šokuje tělem! Svetřík pod prsa odhalil její štíhlý pas a ploché břicho
7.11.2020 – Karanténa s ní dělá divy! Ewa Farna (27) se na sociálních sítích pochlubila svojí aktuální fotkou a všem sledujícím doslova spadla brada. Zpěvačka v krátkém světříku odhalila štíhlý pas a žádné břicho.podobné články
Osobnosti: Ewa Farna (1453 článků) -
Ornella po třetím porodu a kolapsu: Odvážný dekolt i ploché bříško
12.6.2021 – To je pohled! Ještě před několika týdny Ornella Koktová (28) bojovala o život v nemocnici a teď už doma u bazénu dává na odiv dechberoucí dekolt a ploché bříško. Těžko uvěřit, že třetí miminko, dceru Lilianne, porodila teprve před měsícem a půl.podobné články
-
Porodník na chatu Blesku: Ublíží tlačení na břicho miminku?
3.6.2015 – Kristellerova exprese – tedy tlačení na břicho rodící ženy. Zakázaná praktika, kterou ale stále používají někteří porodníci. Po kauze rodiny Blaťákových, kterým se po použití tlaků na břicho narodila postižená Lucinka, se rozjela velká společenská diskuse! V pátek 5. června diskutujte od 10 hodin s předním porodníkem Jaroslavem Feyereislem. Chat již skončil.podobné články
-
Je to ještě hezké? Zorka Hejdová ukázala šíleně namakané břicho plné svalů
5.11.2015 – Moderátorka Zorka Hejdová (25) na sobě dál dře. Třikrát týdně tvrdě maká ve fitku a její břicho je samý sval. Zorka po roční dřině už vypadá, že by se klidně mohla přihlásit na nějakou soutěž bikini fitness. Své vypracované břicho nám ukázala a dře dál.podobné články
-
To je cvalík: Mladičká maminka porodila obří miminko, během těhotenství jí krvácelo i břicho!
3.5.2021 – Bezmála šest kilo! Tolik vážilo při narození miminko jednadvacetileté Andy Cumberlandové z Astonu v Oxfordshire. Její břicho vyrostlo do takových rozměrů, že si lékaři mysleli, že půjde o dvojčata. Velké břicho ale přináší i velké problémy.podobné články
Osobnosti: Andy Andy (44 článků) -
Ornella Koktová v plavkách měsíc a půl po třetím porodu: Dechberoucí dekolt a ploché břicho!
8.6.2021 – Před několika týdny bojovala v nemocnici o život a dnes už dovádí u bazénu. Ornella Koktová (28) je neskutečný živel. Měsíc a půl po porodu třetího dítěte, dcery Lilianne, se ukázala v plavkách.podobné články
-
Trojky jsou oblíbenější než ploché modelky i Pamela Anderson
12.6.2009 – Zatímco módní návrháři na ženách preferují ploché hrudníky, většina mužů chce mít doma pěkné trojky s mírami 90-70-96. Dokonce jim dávají přednost i před kozatkami typu Pamely Anderson!podobné články
-
Nejlépe placené české topmodelky jsou tak ploché, že nepotřebují podprsenku: Máme foto
16.6.2011 – Silikonové krásky? Na to si v zahraničním modelingu nikdo nehraje. Když se jedny z nejlépe placených českých topmodelek Denisa Dvořáková a Michaela Kociánová objevily v Praze na večírku, všichni na nich mohli oči nechat. Jejich hrudníčky jsou totiž téměř ploché.podobné články