Článek
-
Noidovi skáče váha podle manželky: Po jejím porodu zhubnul 5 kilo a nabral svaly. Co na něj říkáte?
11.11.2014 – Zpěvák Václav Noid Bárta (34) přibírá a hubne podle své ženy, modelky Gabriely Dvořákové. Když byla Gábina těhotná, Vašek s ní vesele přibíral. Modelka před dvěma týdny porodila dceru Terezku a Vašek rychle pár kilo zhubnul.podobné články
Podobné články
-
Jak zpevnit ochablé břišní svaly
19.9.2016 – Krásně ploché bříško je tajným snem snad každé ženy, která se nechce stydět za povolené partie, jenž se nevzhledně přelévají přes lem džín a vytváří tam dojem, že se dotyčná nehlídá v jídle a nekontrolovatelně se přejídá. Jak zpevnit ochablé břišní svaly, které nás nutí nosit volnější kousky oblečení? Na to se můžete společně s námi podívat v dnešním článku! Také toužíte po pevném bříšku, které budete moci v létě hrdě vystavovat v plavkách? Pak jste na správném místě! Poradíme vám, jak zpevnit ochablé břišní svaly a získat tak postavičku jako lusk, o které se vám až do dnešního dne ani nezdálo. Jdeme na to! Jak zpevnit ochablé břišní svaly? Bříško patří mezi nejproblémovější partie, které nedají spát nejedné ženě či dívce. Nezáleží na tom, zda vaše bříško vypadá špatně vlivem porodu, přejídání se o loňských Vánocích nebo jste zkrátka zakulacená od přírody. S našimi cviky si k pevnějšímu bříšku může dopomoci každý – stačí jen chtít a mít dostatek pevné vůle, abyste to nevzdali po prvních dnech! Co funguje na jednotlivé břišní svaly? Břišní partie se skládají z několika svalů. Najdeme zde svaly přímé, šikmé i hluboké, přičemž přímé a šikmé svaly se ještě dělí na spodní a horní. Chcete-li mít krásné bříško rovné jako prkno, pak je zapotřebí posilovat všechny jeho partie. Nestačí se zaměřit pouze na přímé břišní svaly, neboť v takovém případě ty šikmé začnou zaostávat a výsledek nebude tak efektivní. Kdo chce mít ploché bříško, ten se mu musí věnovat jako celku. Jak? To vám poradíme v následujících řádcích! Co platí na jednotlivé břišní partie: 1. Přímé břišní svalstvo: horní: cviky cílené na pohyb trupu směrem k bokům dolní: cviky cílené na pohyb bojů směrem k hrudníku 2. Šikmé břišní svalstvo: horní: cviky cílené na pohyb ramene směrem k protilehlému boku dolní: cviky cílené a... Čtěte více Příspěvek Jak zpevnit ochablé břišní svaly pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlenípodobné články
-
Co může být příčinou povislých břišních svalů?
28.11.2017 – S estetickým problémem v podobě povislých břišních svalů se potýká nejedna žena. Nejčastěji tohle téma řešíme po porodu, kdy se bříško odmítá vrátit do své původní podoby, což zpravidla trvá cca 2 měsíce. Především maminky, které byly před těhotenstvím hubené a měly ploché bříško, dokáže jeho povislá a vypouklá podoba znepokojit. Nejenže to nevypadá pěkně, ale nejedna žena by nám potvrdila, že se jí někdo v okolí dokonce ptal, zda-li není znovu v očekávání?! Nemluvě o tom, že povislé břišní svaly žádné ženě na sebevědomí zrovna dvakrát nepřidají… Příčiny povislých břišních svalů Důvodu pro vznik povislých břišních svalů je hned několik. V první řadě je to určitě těhotenství, které pro ženské tělo představuje ohromnou zátěž a je spojováno s velkými změnami, které se zkrátka musí někde projevit. Miminko uvnitř maminčina bříška vyvíjí velký tlak, což způsobuje rozestup svalů, to samé platí v případě, kdy maminka čeká miminek více. Další příčinou je nesprávné namáhání svalů po porodu. Mnoho maminek se chce co možná nejdříve vrátit do takového stavu, v jakém byly před otěhotněním: chtějí vážit méně, chtějí mít menší bříško, chtějí zhubnout boky atd. Z tohoto důvodu hodně cvičí, ale bohužel si k tomu vybírají cviky v podobě sklapovaček nebo sedů-lehů, které nesprávným způsobem namáhají a zatěžují svaly, jež na to nedokážou vhodně reagovat. Diastáza přímých břišních svalů Diastáza neboli rozestup přímých břišních svalů zná mnoho žen. Jen někdy jí trpí i muži, ale stává se to zřídka. Jestli jí máte i vy můžete zjistit doma samy a to tak, že se položíte na záda, pokrčíte nohy a povolíte břicho. Potom začnete zvedat hlavu, díky čemuž se svaly začnou stahovat a v tu chvíli si mezi svaly položte prsty, jimiž se snažte nahmatat otvor mezi svaly. Pokud bude rozestup na 2-3 prsty, je to v pořádku, protože po porodu je rozestup... Čtěte více Příspěvek Co může být příčinou povislých břišních svalů? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlenípodobné články
-
Jak si opticky ubrat pár kilo?
14.8.2015 – Mít pár kilo navíc sice není nic špatného, ale nejedna žena by dala nevím co za to, kdyby se jich mohla alespoň pohledově zbavit. Bohužel neexistuje kouzelná hůlka, která by vás jedním mávnutím zbavila faldíku na břiše, která by vám ubrala na síle vašich stehen a díky které by se váš zadeček rázem zmenšil o dvě čísla. V dnešním článku vám poradíme, jak si pár kilo opticky ubrat. Nečekejte žádné fitness postupy ani hodiny strávené v bazénu či posilovně. Nepatříte-li mezi věrné příznivce sportování, budou se vám naše triky jistě hodit. Uvidíte, že je to mnohem snazší, než jste si mysleli. Pojďme společně zamaskovat pár kilo, které máte navíc! Maminka vždycky říkávala: „Stůj rovně!“ Také vám maminka říkala tuhle větu? Pak věřte, že rozhodně měla něco do sebe. Ačkoli to s vámi vaše maminka v dětských letech myslela především dobře – rovným postojem se nekřiví záda – dnes se vám tato rada může hodit i co se pár kilo navíc týče. Ramena dejte pěkně dozadu, zpevněte břicho a zaujměte přirozený postoj a chodidla mějte rovnoběžně. Budete mile překvapeni, že vám rázem na těle pár kilo ubylo. Co vyhodit ze šatníku… Pytle, o kterých si myslíte, že zamaskují vaše kila. Pravda je taková, že vám pár kilo ještě přihodí k dobru. Všechny podobné oblečky připomínající stan tedy okamžitě vyhoďte na dno popelnice. Oblečení s výraznými vzory – platí především pro vodorovné pruhy a divoké vzory plné květin – o kterých si výrobci XXL oděvů stále naivně myslí, že ženám s pár kilo navíc pomáhají. Ve skutečnosti je to přesně naopak, pryč s nimi! Bokové kalhoty, které vám díky nízkému sedu udělají tak akorát onu pověstnou pneumatiku okolo pupíku. Věřte, že na ženách, které disponují pár kilo navíc zkrátka vůbec nevypadají dobře… Co si do šatníku naopak pořídit… Spodní prádlo, které vám dokonale... Čtěte více Příspěvek Jak si opticky ubrat pár kilo? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlenípodobné články
-
Jak zpevnit ochablé břišní svaly
4.9.2017 – Jen málokterá žena je spokojená se svou postavou. Některá je nešťastná, protože má silnější stehna. Další se trápí pro zadeček, na kterém se jí dělá nechvalně známá pomerančová kůže. Nejproblematičtější postavou je však jednoznačně bříško, které trápí většinu žen a dívek. Ptáte-li se, jak zpevnit ochablé břišní svaly, pak jste tu správně! Možností, jak zpevnit ochablé břišní svaly, je několik. My vám v dnešním článku ukážeme cviky, s jejichž pomocí to hravě zvládnete i doma! Jak zpevnit ochablé břišní svaly Podívejte se na cviky, které vám pomohou zpevnit vaše ochablé bříško. Budete-li pečliví a svědomití, můžete cvičit i doma, aniž byste museli chodit do posilovny. Teď už na nic nečekejme a pojďme se podívat, jak zpevnit ochablé břišní svaly. Příspěvek Jak zpevnit ochablé břišní svaly pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlenípodobné články
-
Snoubenec Alice Bendové zhubnul 16 kilo, ona zatím tři! Takhle se udržují přes léto ve formě
12.7.2021 – Herečka Alice Bendová (47) a její snoubenec Michal Topol dál tvrdě makají na postavě. Michal loni zhubnul neuvěřitelných 16 kilo, a také Alice se udržuje ve skvělé formě. "Michal zhubnul neuvěřitelně a drží si to. A zase tolik práce ho to teď nestojí. Já se na jídlo podívám a přibírám. Teď v létě se oba snažíme jíst zdravě, abychom pak v plavkách nevypadali jako vorvani," řekla Super.cz Alice. První letošní tropické teploty svlékly Alici Bendovou do bikin: A že je nač se dívat! "Musela jsem se dát do formy kvůli práci v televizi. Kamera neodpustí nic," dodala Alice, která se nyní v létě snaží denně grilovat a vyhýbá se nezdravým věcem. "Pořídili jsme si novou kamennou venkovní kuchyň jejíž součástí je gril a také udírna. Takže jedeme maso, ryby, vynecháváme přílohy a jsme nadšení. Maso z udírny je něco neuvěřitelného, houby jsou dokonalý. Náš kamarád, skvělý kameník Tom Hrdina, který nám kuchyň dělal, nám přesně ukázal, jak na to. Já, pošuk, bála jsem se, že podpálím dům. Zatím žijeme," prozrazuje se smíchem herečka. Léto tráví zatím s rodinou v Česku. Až na konci srpna se chystají do zahraničí. "Máme bazén, takže to není tak, že bychom ve vedrech trpěli. Bazén musím říct byla skvělá investice. V druhé půlce srpna poletíme celá rodina do našeho druhého domova na Tenerife," dodala Bendová.podobné články
-
Není divu, že skáče radostí: Eva Longoria (45) předvedla báječnou figuru v bikinách
17.8.2020 – Eva Longoria (45) se pochlubila motivační fotkou v bikinách s příhodným popiskem: „Pojďme takhle naskočit do pondělí.“ Na fotce rozjařeně skáče do vzduchu a vypadá u toho báječně. Dva roky po porodu syna Santiaga má zpátky figuru snů, a tak není divu, že skáče radostí.podobné články
Osobnosti: Eva Longoria (70 článků) -
Tomáš Magnusek opět bojuje s nadváhou: Poté, co zhubnul 80 kilo, má problémy s jojo efektem
7.1.2023 – Režisér a herec Tomáš Magnusek (38) prošel za poslední roky pořádnou proměnou. Podařilo se mu shodit neuvěřitelných osmdesát kilo, za což ho mnozí obdivovali. Nyní na svém Instagramu sdílel režisér realitu tzv. jojo efektu, tedy opětovného zvýšení tělesné hmotnosti po předchozí cílené redukci. Nabral zpět dvacet kilo, ale ani to ho prý nezastaví, aby v hubnutí dál pokračoval.podobné články
Osobnosti: Tomáš Magnusek (134 článků) -
Jak cvičit Kegelovy cviky
8.7.2018 – Kegelovy cviky dokážou u žen docílit zvýšení vzrušivosti, vaginální lubrikace a snadnějšího dosažení orgasmu. Také umí zabránit inkontinenci, stačí jen pravidelné cvičení. Arnold Kegel tyto cviky vyvinul už v roce 1948, přesto dodnes nebyly překonány nějakou účinnější metodou. Také je cvičíte? Pokud ne, přečtěte si, proč byste měli začít. Proč procvičovat pánevní dno Důležitost pánevního dna v našem těle si málokdy uvědomujeme, takže důsledné cvičení provádí hlavně ti, kdo už nějaký ten problém mají. Přitom i v tomto případě je prevence mnohem efektivnější než odstranění konkrétních potíží. Posílené svalstvo pánevní napomáhá správnému držení těla a ovlivňuje vzhled bříška. Bohužel řada žen má tyto svaly ochablé, hlavně v důsledku těhotenství a porodu, po němž nenastalo zdravotní cvičení ke stažení dělohy a zpevnění pánve. Ochabnutí způsobuje také sedavé zaměstnání a hormonální změny v přechodu. Tomu všemu se ale dokážete vyvarovat, stačí jen začít s Kegelovými cviky. Kegelovy cviky – co a jak cvičit Cviky jsou založeny na aktivním napínání poševního svalu. Americký gynekolog Kegel toto cvičení ze začátku doporučoval zejména ženám trpícím inkontinencí a sexuálními problémy. Dnes už víme, že cvičení má mnohem větší přínos. Pro správné zapojování svalů je nezbytné uvědomit si, kde se svaly nacházejí a naučit se je vnímat. Pokuste se o stah konečníku a pochvy, nebo zkuste vnímat poševní svaly při zastavování proudu moči. Toto jednoduché cvičení je ideální provádět po ránu, ale cvičit můžete kdykoliv během dne. Pokaždé, když si vzpomenete, zkuste opakovaně zatínat a povolovat svaly pánevního dna v průběhu močení. Nacvičujte stahy konečníku a pochvy izolovaně od stahů hýžďových či břišních.Ty se zpočátku při cvičení mohou „nechtěně“ zapojit, pro výsledný efekt je to ale nežádoucí. Tento problém vyřeší opakování cvičení a uvědomování si jednotlivých svalů. Příspěvek Jak cvičit Kegelovy cviky pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlenípodobné články
Osobnosti: Tom Arnold (4 články) -
Survivor místo odtučňovací kúry: Bezděková se ztrácí před očima. Váha ukázala, kdo zhubnul nejvíc
12.4.2023 – Pozor spoiler! Survivor místo odtučňovací kúry. Soutěžící se mohli po 54 dnech na ostrově poprvé zvážit a nestačili se divit. Nejvíc zhubnul Martin Konečný, jenž shodil neuvěřitelných 16 kilo, nejméně zase váží Andrea Bezděková, která se doslova ztrácí před očima. Nespokojený se svou váhou byl i Martin Kulhánek, zděsila se také Barbora Krčálová.podobné články
-
Sex po porodu – znáte nejdůležitější pravidla?
17.12.2015 – Dlouho očekávaný uzlíček štěstí už máte konečně u sebe a stejně jako si zvykáte na nové povinnosti a starosti, přichází mezi vámi a partnerem i řeč na sex po porodu. Mnoho čerstvých maminek má s touto manželskou povinností tak trochu problémy. Přeci jen se jejich tělo během dlouhých devíti měsíců značně změnilo a co si budeme nalhávat – sexuální aktivita během tohoto období ženy u mnoha párů značně poklesne. Sex po porodu má svá určitá pravidla, kterých je třeba se držet, aby vaše opětovné znovuzrození sexuchtivé ženy, která dokáže vyslyšet své potřeby a která se nestydí za své tělo. Pojďte si je společně s námi představit! Pravidlo první: Předehra Sex po porodu má jednu nevýhodu: dítě spící ve vedlejší místnosti. Nejedna maminka si prostě neumí představit, že by se s manželem či přítelem v jedné místnosti snažila navodit tu správnou atmosféru, zatímco by miminko plakalo ve vedlejší místnosti. Proč tedy na předehře nezapracovat přes den? Jedna SMS zpráva či příjemně naladěný email a půjde to samo! Pravidlo druhé: Plán Sex po porodu nezná slovo jako „nahodilost“ nebo „náhoda“. Jestliže si chcete společně užít pár příjemných chvilek, pak si to budete chtě nechte muset naplánovat. Ano, na jednu stranu je to zvláštní dávat si erotiku na plán dne, ale jestliže budete spoléhat jen na souhru náhod a budete doufat, že během dne dostanete příležitost jen tak, pak váš sexuální život bude stejně vyhaslý, jako během těhotenství. Pravidlo třetí: Forma sexu Jestliže jste během těhotenství ztratila veškerou chuť na sex, nezlobte se sama na sebe. Hormony dokážou hotové divy. Podobné je to i s ženskou lubrikací, která po porodu není taková, jaká bývala dříve. Sex po porodu proto může být nepříjemný, ovšem vy se rozhodně nemusíte omezovat pouze na klasiku. Nežli se situace uklidní, užívejte si navzájem orálního sexu, který bude pro... Čtěte více Příspěvek Sex po porodu – znáte nejdůležitější pravidla? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlenípodobné články
-
Travolta se žalem projí ke smrti
10.8.2009 – O Johna Travoltu (55) mají přátelé čím dál větší strach. A mají důvod. Hollywoodská hvězda se brzy podle všeho ují k smrti. Kolik přibral? Vše začalo smrtí jeho 16ti letého syna. „Začal nacházet útěchu v jídle. Jeho tělo ztrácí tvar, jeho přátelé a rodina se strachují, že se projí doslova ke smrti,“ prozradil americkému bulváru National Enquirer zdroj z blízkého okolí Johna Travolty. „Čím bude tlustší, tím víc bude trpět jeho srddce, plíce a klouby. Může umřít kvůli vysokému krevnímu tlaku. Vystaví se také riziku cukrovky a všem těm němocem, kterými obézní lidi trpí.“ Odhaduje se, že váží 113 kilo! „John by na svou výšku měl vážit kolem 87 kilo,“ dodává zdroj. „Ale vypadá to, že přibral přinejmenším 20 kilogramů.“ „Jeho váha se dramaticky hýbala už v předchozích letech. V roce 1978 vážil 75 kilo, a když dělal Primary Colors, měl 95. Váha se mu hýbala hlavně v mezidobí, kdy netočil filmy. Má za sebou spousty diet, to se pak podepíše na vašem zdraví.“ Zlozvyk s jídlem přidělává vrásky na čele už i Travoltově ženě, Kelly Preston. „Má o něj obavu, že přestal hledět na sebe. Snaží se ho dostat z žalu, jak jen může. Jenomže to se celé rodině daří jen velmi obtížně. Pořád ale ještě mají pro hodně co žít!“podobné články
Osobnosti: John Travolta (371 článků), Kelly Preston (53 článků) -
Zhubnul a nechal si zase narůst vlasy: Budoucí pětinásobný táta Pepa Vojtek je i po padesátce štramák
21.2.2016 – Loni po létě Pepa Vojtek (50) dost nabral a ani vlasy zkrácené na mikádo nebyly žádná hitparáda. Když se ale tenhle týden objevil v roli hraběte Peyraca v muzikálu Angelika, nepodlamovala se z něj kolena jen titulní hrdince, ale i mnohým ženám v hledišti. Zhubnul, vlasy mu dorostly a lídr kapely Kabát, který bude za pár měsíců pětinásobným tátou , je zase štramák.podobné články
Osobnosti: Josef Vojtek (665 článků) -
Milování po porodu
5.11.2018 – Po porodu se všechno v životě změní a navíc ještě musíte nejméně šest týdnů abstinovat, pokud jde o sex. Milování po porodu je docela obávané téma. Je pravda, že na něj zpočátku ani nemyslíte, vaše noci si obsadilo výhradně vaše miminko. A taky se přece jen musíte “tam dole” zahojit. Jak se ale přibližuje konec šestinedělí, stále častěji myslíte na to, jestli to bude zase krásné jako předtím, jestli jste pro svého muže ještě vůbec přitažlivá – hlavou prostě táhne řada otázek, na které nemáte odpovědi. Co byste tedy měla vědět o milování po porodu? Jste v tom spolu Šest týdnů je dlouhá doba. A dá to práci nepodlehnout touze, přestože máte stále pocit, že to tělo není vaše. Když si ovšem uvědomíte ta kila, co jste po porodu ještě neshodila a všechny další změny, které způsobilo těhotenství, nejspíš vám pomalu ale jistě začne klesat sebevědomí na nulu. Bude mě ještě chtít? Budu se mu líbit? Co když jsem dole příliš povolená? Všechny tyto obavy můžete v klidu hodit za hlavu. Zaprvé proto, že váš manžel má stejně dlouhý půst, jako vy, takže po vás touží nejméně stejně silně. Rozhodně se nemusíte bát, že pro něj nebudete přitažlivá, vždyť co může být víc sexy, než fakt, že jste matkou jeho dítěte? Aby to bylo ono Asi vám to bude připadat jako poprvé, ale snažte se zbavit ostychu a nejistoty. Jestli budete sledovat jeho pohledy a snažit se odhadnout, jestli se mu líbíte, vůbec si neužijete akt samotný. A po tak dlouhé době by to jistě byla škoda. Možná to bude trošku bolet, dokonce můžete mít pocit, že váš muž nějak vyrostl – to vše se po porodu může stát. Mluvte o tom s partnerem, hlavně se mlčky neodtahujte, on neví, co se s vámi děje. Jedno místo ale ze začátku... Čtěte více Příspěvek Milování po porodu pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlenípodobné články
-
Známý moderátor je k nepoznání: Zhubnul dvacet kilo a je z něj hubeňour
26.5.2014 – Moderátor Bořek Slezáček (46) je skoro k nepoznání. Za několik měsíců, co jsme ho neviděli, zhubnul neuvěřitelných dvacet kilo. Skoro jsme se báli, jestli neonemocněl. "Je fakt, že jsem začal hubnout úmyslně kvůli roli v německém seriálu, ale teď už to jde samo dál, aniž bych chtěl," svěřil Bořek.podobné články
Osobnosti: Bořek Slezáček (277 článků) -
Ashton Kutcher je pořádný kaskadér! Takhle skáče z několikametrové výšky z balkónu svého domu
24.4.2012 – Herec Ashton Kutcher (34) by se s přehledem mohl živit i jako kaskadér. Z jeho nově koupeného domu v Hollywoodu totiž skáče jako opice. Jak je vidět z fotografií, Ashton si nejspíš zkracuje cestu po schodech dolů tím, že přeleze zábradlí a z balkónu skáče rovnou na zem.podobné články
Osobnosti: Ashton Kutcher (472 článků) -
Matka prozradila, jak docílila plochého břicha pár dní po porodu
8.9.2016 – Dvojnásobná matka Kristy Argo (25) z Arizony měla už deset dní po porodu ploché bříško a na něm svaly. Přičítá to cvičení, kterého se nevzdala ani po dobu těhotenství. Díky tomu prý měla i lepší průběh porodu a neměla žádné zdravotní potíže. Nahnat po porodu svaly z ničeho nic prostě hned nejde. Chce to přípravu.podobné články
-
Kostitřas Bučková se chlubí svým anorektickým tělem: Už vám připadá zdravá?
21.8.2013 – Modelka "Eliška Bučková":http://www.extra.cz/tema/eliska-buckova (24) tvrdí, že "anorektické období":http://www.extra.cz/obeti-anorexie-eliska-buckova-vaha-43-kilo-allegra-versace-vaha-32-kilo má už dávno za sebou a jede "zdravý životní styl":http://www.extra.cz/anorekticka-buckova-tvrdi-ze-pribrala-5-kilo-ale-nikdo-ji-to-neveri-kostnaty-zadek-a-nohy-jako-hulky-maskuje-pod-satkem. Najala si trenéra a fotografiemi z posilovny se pochlubila na svém facebookovém účtu.podobné články
Osobnosti: Eliška Bučková (1174 článků) -
Skamene zhubnul 11 kilo: Je za tím alkohol?
20.5.2013 – Zní to neuvěřitelně, ale herec Roman Skamene (58), který se po delší době objevil ve společnosti, zhubnul 11 kilo. A nejen to! Prý seknul i s chlastem.podobné články
Osobnosti: Roman Skamene (130 článků) -
To budete koukat: Protekční spratek Novotný zhubnul 33 kilo a ukázal panděro
23.9.2013 – Protekční spratek Pavel Novotný rapidně zhubnul. Super.cz prozradil, jak zatočil s kily navíc. Novotnému ručička na váze už ukazovala pěkných 142 kilogramů. Nyní má 33 kilo dole.podobné články
Osobnosti: Pavel Novotný (1289 článků)