Článek
-
Je to ještě hezké? Zorka Hejdová ukázala šíleně namakané břicho plné svalů
5.11.2015 – Moderátorka Zorka Hejdová (25) na sobě dál dře. Třikrát týdně tvrdě maká ve fitku a její břicho je samý sval. Zorka po roční dřině už vypadá, že by se klidně mohla přihlásit na nějakou soutěž bikini fitness. Své vypracované břicho nám ukázala a dře dál.podobné články
Podobné články
-
Co může být příčinou povislých břišních svalů?
28.11.2017 – S estetickým problémem v podobě povislých břišních svalů se potýká nejedna žena. Nejčastěji tohle téma řešíme po porodu, kdy se bříško odmítá vrátit do své původní podoby, což zpravidla trvá cca 2 měsíce. Především maminky, které byly před těhotenstvím hubené a měly ploché bříško, dokáže jeho povislá a vypouklá podoba znepokojit. Nejenže to nevypadá pěkně, ale nejedna žena by nám potvrdila, že se jí někdo v okolí dokonce ptal, zda-li není znovu v očekávání?! Nemluvě o tom, že povislé břišní svaly žádné ženě na sebevědomí zrovna dvakrát nepřidají… Příčiny povislých břišních svalů Důvodu pro vznik povislých břišních svalů je hned několik. V první řadě je to určitě těhotenství, které pro ženské tělo představuje ohromnou zátěž a je spojováno s velkými změnami, které se zkrátka musí někde projevit. Miminko uvnitř maminčina bříška vyvíjí velký tlak, což způsobuje rozestup svalů, to samé platí v případě, kdy maminka čeká miminek více. Další příčinou je nesprávné namáhání svalů po porodu. Mnoho maminek se chce co možná nejdříve vrátit do takového stavu, v jakém byly před otěhotněním: chtějí vážit méně, chtějí mít menší bříško, chtějí zhubnout boky atd. Z tohoto důvodu hodně cvičí, ale bohužel si k tomu vybírají cviky v podobě sklapovaček nebo sedů-lehů, které nesprávným způsobem namáhají a zatěžují svaly, jež na to nedokážou vhodně reagovat. Diastáza přímých břišních svalů Diastáza neboli rozestup přímých břišních svalů zná mnoho žen. Jen někdy jí trpí i muži, ale stává se to zřídka. Jestli jí máte i vy můžete zjistit doma samy a to tak, že se položíte na záda, pokrčíte nohy a povolíte břicho. Potom začnete zvedat hlavu, díky čemuž se svaly začnou stahovat a v tu chvíli si mezi svaly položte prsty, jimiž se snažte nahmatat otvor mezi svaly. Pokud bude rozestup na 2-3 prsty, je to v pořádku, protože po porodu je rozestup... Čtěte více Příspěvek Co může být příčinou povislých břišních svalů? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlenípodobné články
-
Nejlepší cviky na břicho
8.2.2017 – Krásné ploché bříško je snem snad každé ženy, bohužel ne všechny se pevným pupíkem můžeme chlubit. Zatímco někomu bylo vyrýsované břicho přírodou naděleno do vínku, jiný se pro něho musel dřít. A pak jsme tu i my – ženy a dívky, které mají kolem bříška nepěknou pneumatiku a chtějí se jí zbavit. Jenže jak? Pokud chcete krásné bříško, měli byste znát nejlepší cviky na břicho. Jejich důsledné dodržování vás možná bude stát nepříjemné chvilky spojené s bolestí, namožením svalů a mnohdy si i řeknete, že se na to můžete vykašlat. Pokud ale vydržíte a nevzdáte se, uvidíte po čase příjemné změny. A za ty všechna bolest, námaha a odhodlání určitě stojí! Vyzkoušejte nejlepší cviky na břicho a dosáhněte vysněné představy Krásného bříška nedosáhnete přes noc. Máte-li takové představy, rychle si je vyžeňte z hlavy. Pokud máte místo břicha pneumatiku a uložený tuk, pak určitě víte, že jste k němu taky nepřišli ze dne na den. Proto je logické, že se jen nemůžete zbavit jako mávnutím kouzelného proutku. Chce to vytrvalost, důslednost, pravidelnost a odhodlání. Vyzkoušejte nejlepší cviky na břicho, které jsme pro vás našli a ukryli do následujících řádků! Prkno Tento cvik slouží ke zpevnění hlubokých břišních svalů a nebudeme lhát, že může být na začátku hodně nepříjemný a značně bolestivý. Provádí se tak, že si lehnete na břicho, zvednete tělo na loktech a špičkách nohou a v této poloze budete tělem pohybovat směrem dopředu a dozadu. Pohyb nemusí být dlouhý, ale musíte dbát na pevná a rovná záda a vzpřímenou hlavu. Kolo Nene, určitě nemusíte jít ven, sednout na svůj bicykl a vyrazit do přírody na několika kilometrovou projížďku vražedným tempem. My máme na mysli cvik, který jízdu na kole imituje a provádí se v pohodlí domova. Jak na něj? Lehněte si na záda, ruce si položte na hrudník... Čtěte více Příspěvek Nejlepší cviky na břicho pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlenípodobné články
-
Zástěra je na roztrhání: Co ho čeká, prožili naposled Lunetici, tvrdí Zorka Hejdová
3.2.2022 – Reality show Survivor ještě není ani v polovině, ale na kapitána Tomáše Zástěru (42) si již dělá zálusk mnoho nápadnic. Nabídky pro něj ke vztahu si nyní pročítá Zorka Hejdová (31), která se mu stará o Instagram. Nad jednou se velmi pobavila, ta byla napsaná ve stylu spolupráce a také částečné nabídky k sňatku. Jak s tím Zorka naloží? "Ten kluk vůbec neví, co ho po návratu čeká," baví se Zorka.podobné články
Osobnosti: Tomáš Zástěra (95 článků) -
Moderátorka Zorka Hejdová šla donaha: Poslední odvážné foto před plánovaným přírůstkem do rodiny?
21.8.2014 – Moderátorka Evropy 2 "Zorka Hejdová":http://www.extra.cz/tema/zorka-hejdova je se svým mužem a moderátorem "Mírou Hejdou":http://www.extra.cz/tema/miroslav-hejda přes pět let, z toho jsou přes rok manželé.podobné články
-
Těhotná Zorka Hejdová to má za pár: Ukázala obří bříško a dojemné video s pohyby miminka
12.2.2021 – Moderátorka Zorka Hejdová (30) a Míra Hejda (37) to mají za pár. V 8. měsíci těhotenství ukázala Zorka rostoucí bříško, ve kterém se zatím před světem skrývá jejich první děťátko. Už v 7. měsíci se svěřila, že nepatří mezi těhule, které mají malinké bříško, a byla zvědavá, do jaké velikosti ještě vyroste.podobné články
Osobnosti: Míra Hejda (226 článků) -
Jak zhubnout břicho
26.9.2015 – Hubnutí představuje pro mnoho lidí noční můru a opakovaně se snaží držet různé diety. Nezřídka se povede hezky zredukovat svou tělesnou hmotnost a kila jdou dolů. Jenže bříško zůstává i přes veškerou snahu. Mnoho žen se snaží právě bříško zhubnout pomocí úporných cviků. My pro vás máme však informaci a to, že hubnutí břicha je z větší části otázka stravování. Cvičení je bezesporu výtečné a celý proces navíc umocní, ale nejedná se jen o cviky pro posílení břišního svalstva. Možná vás to udiví, ale posílení hýžďových a zádových svalů má rovněž velký vliv na břicho. Posilovat se musí kompletně Pokud máte třeba ochablá záda, budete mít snahu se naklánět a vystrkovat břicho. Jestliže tuto část zpevníte, bude váš postoj vzpřímenější a tím se zatáhne i bříško. V případě, že proléváte denně pot nad cviky břicha, není to zcela špatně, ale určitě to nestačí. Výtečným cvikem pro zpevnění bříška, je cvik zvaný deska. Pokud ho budete cvičit denně pouhých 5 minut, budete schopni vidět za měsíc poměrně velký rozdíl. Ten, kdo desku už někdy cvičil tak ví, že je to poměrně náročný cvik. Pět minut nemusíte vydržet v celku, ale můžete si to rozvrhnout. Přičemž jeden cvik by měl trvat minimálně po dobu 30 až 40 sekund. Proč dá břicho tak zabrat? Především u žen se tuk v této oblasti drží nejdéle. Na břicho mají největší vliv potraviny, které konzumujeme. Je dobré vysledovat příčiny, které se podílejí na plnosti bříška, a teprve pak můžeme pracovat na jejich odstranění. Bříško mnohdy potrápí i jinak štíhlé ženy. V pozadí problémů může stát stres (syndrom podrážděného střeva), konzumace sladkostí, velká zátěž na záda, potíže s trávením, nepravidelná strava a mnoho dalšího. Nejdůležitější je poznat dokonale své tělo, jak reaguje na některé potraviny a jak pracuje. Příspěvek Jak zhubnout břicho pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlenípodobné články
-
Moderátorka Zorka Hejdová ukázala rodiče: Komu je víc podobná?
11.10.2016 – Blondýnka Zorka Hejdová (26) patří mezi naše nejhezčí moderátorky. Na svůj věk toho má za sebou profesně už hodně a její rodiče na ni můžou být náležitě pyšní. Kterému z nich je Zorka více podobná? Hlasujte v anketě…podobné články
-
Takhe jí to seklo: Zorka Hejdová oslavila 30. narozeniny ve velkém stylu! Od manžela dostala neuvěřitelný dárek
5.7.2020 – Moderátorka Zorka Hejdová (30) oslavila ve velkém stylu velké jubileum - 30. narozeniny. Své přátele pozvala na pořádný mejdan nadaleko Plzně. "Ještě se vzpamatovávám. Bylo to super. Měli jsme rodinný oběd, pak dorazili kámoši a ve dvě ráno jsme šli spát. Bylo to skvělý." řekla Super.cz Zorka.podobné články
-
Zorka Hejdová se svlékla půl roku po porodu. Se synem v náruči předvedla tělo bohyně!
9.3.2022 – Moderátorka Zorka Hejdová (31) je už jedenáct měsíců maminkou syna Nikoláska. Měsíc před jeho prvními narozeninami se nechala společně se synem zvěčnit na profesionální fotografii tak, jak je pánbůh stvořil. Zorka také prozradila, co má syn společného s tatínkem Mírou (38), proč už o mateřství tolik nemluví a na Instagramu sdílela několik Nikoláskových snímků, které ještě svět nespatřil.podobné články
Osobnosti: Míra Hejda (226 článků) -
Explochodráha Hejdová opět předčila manžela! Po kšeftech a talentu má konečně větší i prsa!
20.6.2014 – Moderátorka "Zorka Hejdová":http://www.extra.cz/tema/zorka-hejdova, dříve Kepková, je skromná dívka, která rozhodně nemá na rozhazování, protože ze svého platu v rádiu a ve Snídani s Novou musí zásadně přispívat do rodinné kasy, kterou sdílí s manželem "Miroslavem":http://www.extra.cz/tema/mira-hejda, který je chudší, protože plzeňské rádio je chudší než Evropa 2 a TV Óčko, kde moderuje, je všecko jen ne zlatý důl.podobné články
-
Zorka Hejdová: Plánujete zvolnit kvůli přípravám na rodinu?!
21.4.2018 – Zorka Hejdová (27) patří mezi velmi úspěšné moderátorky, je velmi aktivní na sociálních sítí a také je ambasadorskou mnoho známých značek. Zkrátka a dobře se pohledná moderátorka nezastaví, ale to se má změnit. Hejdová by chtěla v letošním roce zvolnit. Plánuje snad s manželem Mírou Hejdou založit rodinu?podobné články
Osobnosti: Míra Hejda (226 článků) -
Zorka Hejdová: Plánujete zvolnit kvůli přípravám na rodinu?!
27.4.2018 – Zorka Hejdová (27) patří mezi velmi úspěšné moderátorky, je velmi aktivní na sociálních sítí a také je ambasadorskou mnoho známých značek. Zkrátka a dobře se pohledná moderátorka nezastaví, ale to se má změnit. Hejdová by chtěla v letošním roce zvolnit. Plánuje snad s manželem Mírou Hejdou založit rodinu?podobné články
Osobnosti: Míra Hejda (226 článků) -
Zorka Hejdová o vlásek unikla smrti: Šílenou nehodu jsme pořádně zapili!
30.12.2013 – Zorka Hejdová (23) se svým manželem Mírou (30) v sobotu u Plzně o vlásek unikli smrti, když jeli těsně před vozem, do kterého ujíždějící zloděj napálil svoje auto. Nyní se o osudné sobotě Zorka rozpovídala i před kamerou. Co všechno přiznala?podobné články
Osobnosti: Míra Hejda (226 článků) -
PODFUK?! Zorka Hejdová ze Snídaně s Novou má prý nové silikony, ale... Dnes ráno je nechala doma?
20.6.2014 – Brzy ráno obletěla Česko zpráva, že moderátorka Snídaně s Novou Zorka Hejdová si pořídila nová silikonová ňadra, prý rovnou trojky. Jenže pozorný divák dnešní ranní relace musel být v šoku. Vypadalo to totiž, že Zorka nová prsa nechala doma manželovi na hraní.podobné články
-
Zorka Hejdová ráda utíkala od chlapů. Manžel si ji pojistil svatbou a hypotékou!
2.10.2015 – Než moderátorka Zorka Hejdová (25) poznala svého muže Míru (32), zlomila několik mužských srdcí. Stačilo málo a Zorka vzala nohy na ramena. Jediný Míra to rychle pochopil a Zorku si pojistil svatbou. Před časem si na hypotéku pořídili dům za Prahou s velkou zahradou a bazénem.podobné články
Osobnosti: Míra Hejda (226 článků) -
Takovým tělíčkem se dříve chlubit nemohla: Zorka Hejdová je v odvážné síťce neskutečně sexy! Celé FOTO UVNITŘ
8.3.2018 – Zorka Hejdová (27) nikdy nebyla tlustá, ale jisté nedostatky se najdou vždy. Právě na nich blonďatá moderátorka pořádně zamakala a dnes můžeme říct, že úspěšně. Zorka se předvedla v šíťovaných punčoškách a rozpálila sociální sítě!podobné články
-
Zorka Hejdová vkročila do 6. měsíce těhotenství: Oslavila to nahou fotkou z koupelny
14.12.2020 – Oblíbení moderátoři Zorka Hejdová (30) a Míra Hejda (37) v říjnu překvapili své fanoušky, když na sociálních sítích oznámili, že čekají miminko. Čas utíká velmi rychle a dnes už je Zorka v 6. měsíci těhotenství. Ten oslavila tím, že na Instagram přidala nahou fotku z koupelny.podobné články
Osobnosti: Míra Hejda (226 článků) -
Těhotná Zorka Hejdová pár týdnů před porodem: Vypadá jako něžná madona z renesančního obrazu
26.2.2021 – Moderátorka Zorka Hejdová (30) se nechala zvěčnit v osmém měsíci těhotenství i se svým manželem Mírou Hejdou (37). Miminko přijde na svět každou chvíli a Zorka září štěstím. Je důkazem, že žena může vypadat krásně v každé situaci.podobné články
Osobnosti: Míra Hejda (226 článků) -
Česká Nicole Kidman šla donaha: Těhotná Zorka Hejdová sklidila poklonu od Ochotské
8.3.2021 – Krásná moderátorka Zorka Hejdová (30) zapózovala nahá a se světem se podělila o další snímek s úplně odhaleným těhotenským bříškem těsně před porodem. Zorka vypadá v dlouhé blond paruce dokonale. Jaké je její tajemství?podobné články
Osobnosti: Nicole Kidman (324 článků)