Článek
-
Elixír zdraví: Udělejte si nápoj podle krásné fitness trenérky a buďte na léto fit!
16.5.2016 –podobné články
Podobné články
-
Zvyšte svou fitness motivaci. Známe způsoby, jak na to!
20.10.2015 – Jestliže chcete něco udělat se svou postavou, je ten nejvyšší čas, abyste si zvýšili svou fitness motivaci. Nejedná se o žádnou čakru či mantru, kterou byste si museli odříkávat před odchodem do posilovny ani o žádná složitá pravidla, jež byste byli nuceni učit se nazpaměť. Možná patříte mezi věčné začátečníky, jež se možná do něčeho po hlavě vrhnou a zapálí se prakticky pro jakoukoli aktivitu, jenže i přes počáteční přepálený start jejich nadšení opadne a je po výsledku. Přestaňte se vymlouvat a trochu svou fitness motivaci nakopněte. Je-li vaším cílem krásná, pevná a dokonalá postavička jako lusk, sezením u televize a sledováním Ulice či Ordinace rozhodně kila dolu neshodíte. Chce to odhodlání, řád, chuť a v neposlední řadě i onu fitness motivaci. A právě na tu se zaměříme v dnešním článku. Nastavte si REÁLNÉ cíle Jestliže jste si za svůj cíl dali zhubnout 10 kilo během měsíce, pak věřte, že s tímto přístupem zklamete sami sebe. S největší pravděpodobností neuspějete a bude vůbec štěstí, když vydržíte měsíc něco dělat. Snažte se nastavit si takové cíle, které jsou reálné a tedy i dosažitelné. Ani ta sebevětší fitness motivace vám nemůže k tomu, abyste během měsíce zhubli tolik kilo… Sledujte své výsledky Abyste mohli sledovat své výsledky, udělejte si šikovnou tabulku a do té si pečlivě zaznamenávejte své měření – kila, centimetry, čas, počet opakování. Když budete mít přehled o tom, jak se zlepšujete, vaše fitness motivace rovněž půjde nahoru. Zaměřte svou pozornost JENOM na sebe Uvědomte si, že ať děláte co děláte a ať je vaše fitness motivace sebevětší, pokaždé se najde někdo, kdo bude rychlejší, pevnější, svalnatější či silnější nežli vy. Nevadí. Vy veškerou svou pozornost zaměřte pouze na sebe a zapomeňte na ostatní. Ty ať se starají o sebe. Ostatní se také nezajímají o to, kolik jste dneska udělali... Čtěte více Příspěvek Zvyšte svou fitness motivaci. Známe způsoby, jak na to! pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlenípodobné články
-
NEJVĚTŠÍ SPORTOVNÍ FITNESS FESTIVAL VE STŘEDNÍ EVROPĚ UŽ TENTO VÍKEND V PRAZE!
21.6.2016 – Agentura JAD Productions přináší do Prahy unikátní fitness event - REEBOK FITNESS SENSATION. V pražském SaSaZu se už tento pátek a sobotu vystřídají české a světové lektorské špičky v oblasti jógy, fitnessu, CrossFitu, MMA a tance a dalších oblíbených pohybových aktivit. Za doprovodu DJ’s a živé hudby si návštěvníci festivalu užijí tři oddělené programy Fitness Party Hard, Yoga Sensation a Yoga Party Night. První ročník REEBOK FITNESS SENSATION je největším fitness festivalem ve střední Evropě.podobné články
-
Buďte FIT i v zimě! Sušenky od krásné fitness trenérky budete milovat!
14.11.2016 –podobné články
-
Do třetice všeho dobrého. Německý fitness řetězec clever fit otevírá svou další pobočku. Bude na Černém Mostě
2.12.2021 – Německá síť fitness center clever fit se v Česku úspěšně rozrůstá. Po otevření pobočky v pražské Kotvě a v ostravském OC Nová Karolina jsou pro veřejnost připraveny nové prostory v nejvyšším patře OC Centrum Černý Most. Slavnostní opening si nenechali ujít jak zástupci mateřské společnosti, tak známé české osobnosti, které se rády udržují fit a v dobré kondici.podobné články
-
Německý fitness řetězec si našel cestu do Česka. Na vrcholku pražské Kotvy odteď můžete pálit kalorie ve studiu clever fit
24.9.2021 – Ve čtvrtek 23. září 2021 bylo v nejvyšším patře pražského obchodního domu Kotva slavnostně otevřeno první české fitness centrum clever fit. Do Česka tak přichází franšíza, jejímž základem je unikátní německý koncept, a kterou lze považovat za jeden z vůbec nejrychleji rostoucích řetězců tohoto typu v Evropě. Její pobočky přitom získávají na oblíbenosti především kvůli využívání nejmodernějších fitness strojů a širokému zacílení na potenciální zákazníky napříč sociálními třídami i generacemi. Přesvědčit se o tom už mohly i některé osobnosti českého veřejného života – Roman Šebrle, Iva Pazderková či aktivní maminka Radka Třeštíková.podobné články
-
5 TOP potravin s pozitivním přínosem pro zdraví
4.10.2017 – Věděli jste, že existují potraviny známé svým přínosem pro zdraví? Pokud ne, pak uděláte dobře, když si přečtete dnešní článek. Mnohdy se totiž jedná o potraviny, které máte doma nebo je běžně konzumujete, akorát netušíte o jejich dopadech na naše zdraví. Potraviny, které se mohou pyšnit přínosem pro zdraví, je kolem nás hned několik. Jsou tu takové, kterém říkáme superpotraviny, což jsou potraviny, jež jsou svým obsahem natolik výjimečné, že zvysoka převyšují ty ostatní. O těch se ale dnes bavit nebudeme, my se podíváme na potraviny s přínosem pro zdraví, které možná máte právě teď ve své lednici nebo spíži. Potraviny s přínosem pro zdraví – které to jsou? Kapusta Hned na začátek si dáme potravinu, nad kterou většina lidí znechuceně ohrnuje nos. Možná si i vy vybavíte školní jídelnu, kde byla kapusta častým obědem a nevzpomínáte na tyhle časy s úsměvem na tváři. Což je škoda. Kapusta totiž obsahuje velké množství vitamínů, minerálů a antioxidantů, které mají pozitivní vliv na naše zdraví. Dále obsahuje velké množství bílkovin, které jsou pro naše zdraví nezbytné. Ořechy Kdo by si s chutí nepochutnal na oříšcích, které se dají zobat večer u televize, viďte? Napadlo vás ale někdy zamyslet se nad jejich přínosem pro zdraví? Ne? Škoda! Ořechy obsahují vitamíny skupiny B, jež mají pozitivní vliv na naše srdce, paměť i mozkovou činnost. Brusinky Brusinky určitě znáte, možná jen nevíte, jak mohou ovlivnit vaše zdraví. Často jsou doporučovány v případě onemocnění močových cest. Nutno zmínit, že mají výborné antioxidační vlastnosti a jejich specifický obsah působí jako účinná prevence proti vzniku rakovinných onemocnění. A rakovina je strašák, kterého se bojí většina lidí. Výborné jsou nejen čerstvé brusinky, ale i sušené, které jsou k dostání nejčastěji. Borůvky Když už jsme se zmínili o brusinkách, přidáme další drobné ovoce – tentokrát bude řeč o borůvkách, které... Čtěte více Příspěvek 5 TOP potravin s pozitivním přínosem pro zdraví pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlenípodobné články
-
Jenom cvičit nestačí, shodují se trenérky. Důležitý je i spánek a strava
9.10.2018 – Chytré technologie jsou výbornou motivací pro lidi, kteří s fitness začínají. Nic by se ale nemělo přehánět, doporučují osobní trenérky Kamila Pavlíčková a Radka Bartůňková.podobné články
Osobnosti: Donald Trump (6131 článků), Stormy Daniels (36 článků) -
Kabelky na léto, aneb co se bude nosit?
13.7.2017 – Milé ženy, máte již svoje kabelky na léto? Pokud ne, pak jste tu správně a určitě byste si dnešní článek neměly nechat ujít! Možná jste stejně jako spousta jiných žen a dívek neměly sebemenší tušení, že s příchodem horkých prázdninových měsíců přichází na řadu i obměna vašich kabelek. Naštěstí máte nás a před sebou dnešní článek, tak hurá na něj! Mít kabelky na léto je nutnost, ať si kdekdo říká, co chce. Pokud jste byli toho názoru, že stačí mít jeden jediný kousek a ten nosit 365 dní v roce, doslova 24/7, pak jste se bohužel spletli. Stejně jako se mění módní trendy a my v létě nosíme kratší svršky nežli v zimě, mění se i trendy v kabelkách. A proto je potřeba, abyste vyměnili stávající kabelky za aktuální kousky. Které to jsou? To se dozvíte v následujících řádcích! Jaké jsou kabelky na léto? Když se řekne léto, automaticky si vybavíme sluníčko, zábavu, čas strávený u vody, večírky za vlahých letních večerů, romantické chvíle při západu slunce. A tomu všemu se přizpůsobí i kabelky na léto, jejichž úkolem je nejen poskytnout vám úložný prostor pro věci, jež chcete mít neustále po ruce, ale zároveň i podpořit váš outfit, podtrhnout celkový nápad a dodat vám šmrnc. Zní to dobře, viďte? Pokud chcete toho všeho docílit, musíte si vybrat kabelku, která je pro letní čas ideální. Tak si je pojďme společně představit! Velká plážová taška Sice ve svém názvu nenese slovíčko kabelka, ale i tak jí patří přední příčka našeho pomyslného seznamu. Velká, klidně můžete říci, že obří, plážová taška je pro letní měsíce must have. Všechno se do ní vejde, vyrazit s ní můžete i k vodě, a co se týče designu, na velké ploše krásně vyniknou pestrobarevné květy, veselé potisky i hravé barvy. Decentní crossbody kabelka Představte si, že se... Čtěte více Příspěvek Kabelky na léto, aneb co se bude nosit? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlenípodobné články
-
Domácí recepty pro krásné vlasy
21.10.2016 – Kdo z nás by nechtěl krásné vlasy! Bujná hříva plná zdravého lesku a života, který by z ní vyzařoval do dálky a dával tak okolí najevo, že o sebe dostatečně pečujeme, je tajným snem mnoha z nás. Ne ke všem ale byla příroda natolik štědrá, aby jim do vínku nadělila krásné vlasy bez nutnosti speciální péče. Možná ani vy nepatříte k těm, jejichž vlasy by byly bezproblémové, nechyběl jim přitažlivý lesk a zdraví by měly na rozdávání. I přesto si ale nemusíte zoufat nebo si na hlavu potupně nasazovat čepice. Našli jsme pro vás několik receptů pro krásné vlasy, které se za pár korun vyrobíte doma a své hřívě tak dopřejete tu správnou péči. Recepty pro krásné vlasy pěkně po domácku Nebyla k vám příroda příliš shovívavá? Máte vlasy zplihlé, za které se stydíte? Právě vaše příběhy byly pro nás tou největší inspirací, proč jsme se rozhodli zapátrat mezi domácími recepty, ze kterých jsme pro vás vylovili tři nejlepší. I vy můžete mít krásné vlasy! Chce to jen vědět, jak správně na to! 1. Banánová maska s nádechem mandlí Banán pomocí vidličky rozmačkejte v misce a promíchejte ho s lžičkou mandlového oleje. Vytvořte kaši, kterou si následně v masírujte do celé délky vašich vlasů, přičemž s aplikací začněte zhruba pět cm od kořínků. Banánovou kaši v masírujte především do konečků. Masku nechte na vlasech působit minimálně 30 minut a poté důkladně smyjte vodou. Na závěr si vlasy umyjte šamponem tak, jak jste zvyklá. 2. Medovo jogurtová maska Dalším domácím receptem pro krásné vlasy je jogurtovo medová maska. Tu si vyrobíte smícháním bílého jogurtu se lžičkou medu, dobře promíchejte a nanesete na vlasy před jejich umytím. Pečlivě vmasírujete do pokožky a necháte působit alespoň 15 minut, během kterých dojde k vyčištění pokožky a zároveň i k vyrovnání hladiny pH. Po 15 minutách... Čtěte více Příspěvek Domácí recepty pro krásné vlasy pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlenípodobné články
-
Muž roku Jakub Kraus: Neuvěřitelná proměna! Před dvěma roky by po něm pes neštěkl
28.8.2015 – Za vším hledej ženu! Nebýt krásné fitness trenérky Evy Havelkové, tak by se Jakub Kraus (26) nestal Mužem roku 2015. Než poznal Evu, většinu času trávil na mejdanech s kamarády. Ale láska k vysoustruhované vítězce Bikini Fitness ho přivedla do posilovny a Jakub má tělo snů.podobné články
-
Vylepšete si kondici a před podzimem buďte fit. Co vám pomůže?
10.9.2021 – V posledních bezmála dvou letech se ukázalo, že udržovat se fit a ve formě je strašně důležité. I když jsme si užívali v podstatě bezproblémové léto, nenechme se uchlácholit. Péče o zdraví totiž nikdy nebyla důležitější. A tak sportujte, jezte zdravě a myslete pozitivně!podobné články
-
Elixír mládí a krásy nejen pro čerstvé maminky. Víme, jaké kouzlo mají v koupelně české celebrity
13.11.2019 – Má dobrý genetický základ po mamince. I tak ale Tereza Kerndlová (33) zodpovědně pečuje o svůj vzhled. „Každá žena potřebuje najít svůj elixír mládí. Každá žena se chce cítit zdravá a odpočatá. Je mnoho způsobů, jak toho docílit. Roli může hrát spánek, odpočinek, nebo taky láska. A pak jsou tady různé procedury, které používáme,” říká zpěvačka, která nechyběla na prezentaci nového produktu Hyaluron Elixír Sérum. „Tato kosmetika je skvělá a já jsem hrdá na to, že ji mohu používat.”podobné články
Osobnosti: Tereza Kerndlová (554 článků) -
Nejmodernější fitness centrum v Česku. Clever fit spouští další pobočku, tentokrát na pražském Chodově
26.9.2022 – Síť německých fitness center Clever fit se po necelém roce opět rozrůstá. Další provozovnu otevřela ve čtvrtek 22. září na jihovýchodě Prahy, konkrétně v největším obchodním domě v Česku Westfield Chodov. Návštěvníkům nabídne nejmodernější prostory pro trénink, nejkvalitnější sportovní vybavení i zázemí, které na tuzemském trhu dosud nebylo k vidění.podobné články
-
Kam se hrabe elixír mládí! Koktejlem zdraví a krásy je zelí: 5 důvodů, proč jej musíte jíst
12.11.2019 – Jestli hledáte jedinou potravinu, která bude zdraví prospěšná, a ještě po ní zkrásníte, tak sáhněte po hlávce zelí! Je to přímo elixír zdraví a mládí.podobné články
Osobnosti: Kam Kam (647 článků) -
Mistryně světa v aerobiku Olga Šípková: Trenérky nám zakazovaly jíst a pít!
25.2.2018 – Před 21 lety se Olga Šípková (48) stala mistryní světa v aerobiku. Ale ani po letech nemůže zapomenout na drsné tréninky. V době, kdy byla na vrcholu, jí trenérky zakazovaly jídlo, aby si neroztáhla žaludek!podobné články
Osobnosti: Olga Šípková (77 článků) -
Pár dobrých rad pro letní krásu
4.6.2017 – Léto tu opravdu bude co nevidět! Ošklivé měsíce jsou naštěstí za námi a my se tak můžeme těšit na horké léto. Proto jsme se rozhodli zpříjemnit vám čekání článkem, do kterého jsme ukryli pár dobrých rad pro letní krásu. Jestliže si letošní léto chcete užít opravdu na maximum, určitě vám naše rady pro letní krásu přijdou vhod. Tak už na nic nečekejte a pojďme si je prozradit! Tipy pro letní krásu Léto právem patří mezi nejoblíbenější roční období, troufneme si dokonce tvrdit, že ho mají lidé ze všech ročních období nejraději. Léto je totiž příslibem příjemných teplot, hřejivých slunečních paprsků, nebe bez jediného mráčku a dovolených. Zamyslete se nad šatníkem Do začátku léta ještě pár dní zbývá, proto rozhodně na nic nečekejte a zamyslete se nad obsahem vašeho šatníku. Buďte před horkými měsíci o krok napřed a vybavte se tím správným oblečením! Chybět vám nesmí vzdušné šaty, pohodlný overal a stylové sandálky. Dejte si detox Jaké by to byly tipy pro letní krásu, pokud bychom mezi ně nezařadili i tip na rychlé snížení hmotnosti. Zdravou cestou může být detox organismu. Ten je sice spojován s jarem, ale rozhodně nic nezkazíte, pokud na něho vsadíte i teď. Očistná kůra zbaví vaše tělo nejen usazených škodlivin, ale i pár centimetrů. A která žena by takovou příležitost odmítla. Hladké oholení V létě nejraději nosíme krátké svršky, ať už to jsou šaty, sukně či kraťasy. Mezi naše tipy pro letní krásu tedy zařazujeme i hladké oholení, které je především u žen v letních měsících nepsanou nutností. Hladkého oholení můžete dosáhnout vícero způsoby a záleží tedy pouze na vás, pro který se rozhodnete. Jako první zmíníme oholení žiletkou, které vám skutečně poskytne pocit hladké kůže, ale pouze na pár hodin. Lepší avšak mnohem bolestivější variantou je oholení pomocí epilátoru nebo za pomoci voskových pásků. V... Čtěte více Příspěvek Pár dobrých rad pro letní krásu pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlenípodobné články
-
Zkus už něco nového, Jennifer! Fitness trenérce slavných v moři zase málem uplaval spodek od bikin
9.1.2014 – Poslední focení fitness trenérky a bývalé Miss Bikiny Jennifer Nicole Lee bohužel vyznívá trochu hloupě. Není sice nouze o dráždivé momenty, to je ostatně s jejím tělem téměř vyloučené, ale forma, jakým ho prezentuje, začíná být úsměvná. Nicole podobné snímky nafocené jakoby náhodou na pláži či u bazénu produkuje několikrát do roka, a tak není divu, že jí docházejí nápady.podobné články
-
To už jsou slečny: Dvojčata naší nejkrásnější fitness trenérky jdou poprvé do školy
30.8.2014 – Hanka Kynychová (46) je nejen cvičitelka aerobiku a instruktorka fitness, ale především vzorná maminka nastávajících prvňaček, holčiček Sofie a Alexandry. Společně s manželem Jindřichem vychovávají tři děti, které, jak sama přiznává, jí dávají občas pořádně zabrat.podobné články
Osobnosti: Hanka Kynychová (277 článků) -
Fitness trenérkou na prahu šedesátky. Věk je můj bonus, říká Škorpilová
8.10.2016 – V době, kdy to mnozí balí, ona to teprve pořádně rozbalila. U Dany Škorpilové se lecco vzpírá normalitě. Osahala si dno a zjistila, že pády výborně tříbí hodnoty. Rozhodla se na sobě zamakat, vyhrála fitness soutěž a udělala si kurz trenérky. Inspiruje lidi bez rozdílu věku, protože ten se naučila nosit jako šperk.podobné články
Osobnosti: Jan Rosák (193 článků)