MojeCelebrity.cz

3.2. (5 dnů) – Jablečný ocet slibuje zázraky – od hubnutí po stabilizaci cukru. Věda ale ukazuje mnohem střízlivější obraz. Kdy může pomoci, kdy škodí a proč byste ho nikdy neměli pít neředěný?

17.5.2018 – Nemusíte utrácet za pleťgové masky, výživu a hydrataci ji můžete poskytnout ze zdrojů, které pravděpodobně nacházíte běžně ve spíži. Přírodní masky jsou mnohem méně zdrojem alergií a jiných zdravotních problémů, než tomu je u průmyslově vyráběných. O svou pleť musíme pečovat celoročně, každá roční doba naši pokožku nějak zatěžuje.  V zimě v mrazu rychle vysychá, na jaře je povadlá, je dobré dodat jí energii a důkladně detoxikovat. V letním období na sluníčku se opět vysušuje, navíc je vystavena UV záření. A na podzim je vhodné připravit organizmus a s ním i pleť na dlouhou zimu doplněním vitamínů a další výživy. Co na masky použít a jaká pleť co potřebuje? Mrkněte se na naše tipy. 1. Maska na vyčištění pleti Maska, která dokonale vyčisti póry a součaqsné působí jako peeling, je z ovesné mouky. V mističce rozmíchejte trosku ovesné mouky s vodou a směs šetrně rozetřete na obličej a dekolt. Masku nechte schnout tak dlouho, dokud nepopraská. Potom ji jemně ale pečlivě odrolte. 2. Maska na projasnění pleti Pro rozjasnění pleti je vhodná například maska z bílků a medu. 1 – 2 bílky smíchejte s 1 lžičkou medu a vyšlehejte do pěny. Poté masku naneste na obličej. Asi po 10 – 15 minutách masku smyjte a pleť namažte hydratačním krémem. 3. Maska na citlivou pleť Skvělou regenerační masku pro citlivou pleť si připravíte z avokáda.Dužinu z avokáda rozmačkáejte na kašičku, pak ji prsty rovnoměrně naneste na obličej. Nechte 10 minut působit a pak opláchněte vlažnou vodou. 4. Maska na mastnou pleť Maska z jablek a skořice má lehké antiseptické účinky, čistí a stahuje póry a zároveň pleť hydratuje a dodává vitamíny. Potřebujete 1 jablko, 1 lžičku bílého jogurtu, 1 lžičku medu, 1/2 lžičky mleté skořice a 1 lžičku ovesných vloček. Jablko oloupejte a nastrouhejte nebo rozmixujeme, přidejte ostatní přísady a důkladně... Čtěte více Příspěvek 4 nejlepší přírodní pleťové masky pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

2.8.2018 – Myslíte si, že upéct domácí chléb je příliš těžké? Že bez domácí pekárny to nepůjde? Přinášíme vám recept na výborný cibulový chléb, který si snadno upečete doma v troubě. Tento chlebík je jednoduchý, rychlý, s křupavou kůrkou; jak jednou ochutnáte, jiný už nebudete chtít. Bochníku čerstvě upečeného chleba se nic nevyrovná a smažená cibulka mu dodá tak úžasnou chuť, že budete překvapení. Suroviny na cibulový chléb Na bochník voňavého domácího chleba budete potřebovat: 250 g hladké pšeničné mouky, 250 g žitné mouky 250 ml vlažné vody 1 lžičku octa 1 lžičku cukru 1 balíček sušeného droždí 2 lžičky soli, kmín na posypání 2 cibule 1 lžíci másla 100 g anglické slaniny 1 vejce na potření Pokud jde o potření chleba, nemusíte vždy použít vejce, možností je víc. Když použijete smetanu, získáte lesklou a tmavě zlatou kůrku. Kukuřičný škrob s vodou zase poskytne kůrku křupavou a světle lesklou zlatou. Chléb můžete potřít obyčejnou vodu, olejem nebo samotným žloutkem. Jak se zadělá těsto na cibulový chléb Do vlažné vody si dejte droždí, cukr, trošku pšeničné mouky, promíchejte a nechte vzejít kvásek. Mezitím do mísy prosejte obě mouky se solí a přidejte ocet. Na másle osmažte na kostky nakrájenou slaninu a nadrobno nakrájenou cibuli. Vzešlý kvásek propracujte s moukou a zadělejte těsto. Můžete použít robot, jestli ho nemáte, musíte ručně. Do těsta zapracujte i osmaženou cibulku. Těsto pak nechte na teplém místě kynout podle potřeby, nejméně hodinku. Že je těsto nakynuté poznáte tak, že když do něj píchnete prstem, vznikne důlek, který se hned zase vyrovná. Nakynuté těsto znovu propracujte, vytvarujte bochník a dejte na plech vyložený pečícím papírem. Potřete rozšlehaným vejcem a posypte kmínem. Pečte ho asi 40 minut při teplotě 160 °C a pak na dalších 20 minut zvyšte teplotu na 180 °C. Příspěvek Jak upéct domácí cibulový chléb pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

23.2.2011 – Zdravý oběd připravíte za půl hodiny. Potřeby pro dvě osoby 250 gramů mrkve Půl svazku jarní cibulky 100 gramů celozrnných špaget, ale mohou být i obyčejné Jódová sůl 200 gramů kuřecích prsíček Bílý pepř Jednu lžičku řepkového oleje Jednu lžičku másla nebo margarínu Jednu lžičku ...

26.6.2015 – Lívance má rád snad každý. Určitě i vy máte svůj recept, na kterém si vždycky pochutná celá rodina. Sladké lívance se dají připravit na vícero způsobů, pokud vám tedy došly nápady, určitě si nenechte ujít dnešní článek, ve kterém vám přinášíme hned 3 lahodné recepty, po kterých se budete olizovat až za ušima. Lívance nejsou na přípravu až tak složité a ačkoli se jedná o pokrm z kynutého těsta, zvládne jej i naprostý laik či člověk, který v kuchyni stojí úplně poprvé. Chutné lívance 3x jinak – jdete s námi do toho? 1. Lívance z ovesných vloček Potřebujete: 1 l mléka 1 vejce 250 g hladké mouky 1 kostku droždí 250 g ovesných vloček 1 lžičku cukru 200 g marmelády olej na smažení Postup: Část mléka ohřejte, přidejte do něho lžíci mouky, lžičku cukru a rozdrobené droždí. Nechte vzejít kvásek. V jiné misce si rozmixujte zbytek mléka s moukou a vejcem. Přidejte ovesné vločky a kvásek. Těsto důkladně promíchejte, nechte 30 minut odpočinout a smažte na rozumném množství oleje. Nakonec potřete marmeládou dle chuti. 2. Lívance z celozrnné mouky Potřebujete: 370 ml celozrnné mouky 370 g hladké mouky 1 balení prášku do pečiva 1-2 lžičky skořice špetku soli 620 ml mléka 50 g másla 30 ml javorového sirupu 2 ks jablek 3 ks vajec Postup: V misce si rozmíchejte předem prosetou mouku, kypřící prášek do pečiva, špetku soli a skořici. V jiné misce si rozšlehejte vejce s mlékem, rozpuštěným máslem a sirupem. Přijdete suché přísady a nastrouhaná jablka. Pečte na rozumném množství másla do zlatova. 3. Lívance z kokosového mléka Potřebujete: 170 ml kokosového mléka 130 ml mléka 30 g másla 200 g polohrubé mouky 2 lžíce cukru 1 lžičku kypřícího prášku do pečiva špetku soli 2 ks vajec olej na smažení Postup: V misce promíchejte mouku, kypřící prášek, cukr... Čtěte více Příspěvek Sladké a chutné lívance 3x jinak pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

27.9.2016 – Ze všech stran na nás útočí reklamy prezentující sušenky pro dobrý start do nového dne, které si můžete dát k snídani a skvěle se tak připravit na celý den. I každé malé dítě ví, že snídaně je nejdůležitějším jídlem dne a s radostí vám o této povinnosti poreferuje – vždyť i jeho maminka každé ráno poučuje, že se musí pořádně nasnídat, aby mělo dostatek síly poprat se s dobrodružstvím! Proč je snídaně důležitá a proč bychom právě tohle jídlo neměli podceňovat? To si povíme v dnešním článku! Proč vlastně musíme snídat? Nejen reklamy v televizi, ale i v obchody nám dávají jasně najevo, že snídaně je jedno z mála jídel, na kterém bychom si měli dát obzvlášť záležet. Není se proto čemu divit, že si můžete pořídit tolik chutných pokrmů, které nám dodají energii i chuť postavit se čelem každodenním problémům, starostem v práci a povinnostem, které na nás číhají na každém kroku. Teď už se ale pojďme podívat, proč je snídaně důležitá a proč byste měli snídat ve velkém stylu! Proč je snídaně důležitá? Máme hned 4 důvody! Prozradíme vám, proč se je snídaně nejdůležitějším jídlem dne. Věřte, že si tohle označení vysloužila právem! Důvod první: Kdo snídá, je chytřejší! Vědci se jasně shodují na tom, že ten, kdo si ráno dopřál kvalitní a obsahově vydatnou snídani, prokázal daleko vyšší procentuální úspěšnost u paměťových či poznávacích testů nežli ten, který se na snídani jednoduše vykašlal. Důvod druhý: Nasnídejte se a hubněte! Zní to možná protichůdně, ale i tohle je pravda! Pokud si každé ráno najdete čas na pořádnou snídani, pak budete daleko štíhlejší nežli ti, kteří své ráno nastartují například jen hrníčkem silné kávy. Je dokázáno, že kdo ráno snídá, ten se celkově stravuje mnohem zdravěji nežli ten, kdo snídani podceňuje. Důvod třetí: Dopřejte si snídani a přestaňte kouřit!... Čtěte více Příspěvek 4 důvody, proč je snídaně důležitá pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

14.2.2018 – Asi deset procent obyvatel v Česku má problém s  atopickou dermatitidou, tedy ekzémem, jehož projevy se sice dají zmírnit, nedá se ovšem nikdy úplně vyléčit. Toto kožní onemocnění se může objevovat u lidí s genetickou dispozicí, spouští ho ale některý z alergenů v okolním prostředí (saponáty, zvířecí srst, pyl či prach), případně v potravě. V první fázi je tedy velmi důležité zjistit příčinou alergické reakce a vyvarovat se styku s alergenem. Jaké příznaky můžete pozorovat u atopie Atopický ekzém je provázen nedostatečnost kůže, která je způsobená atypickou tvorbou kožních tuků. Ty nejsou schopny vázat vodu, kůže je tedy suchá a tenká, čímž umožňuje průnik různých alergenů. Navíc je citlivá, takže ji každé podráždění svědí až bolí. Jestliže se ekzém jednou projeví, může ho zhoršit například i stres. Vyskytnout se mže kdekoli po těle, nejčastěji ovšem bývá na krku, kolem uší, v zákolenní  jamce a v jamce loketní. Většin postižených mívá období, kdy se nemoc tolik neprojevuje, a fázi, kdy se na kůži objevují zarudlé skvrnky, které se mohou rozšiřovat do rozsáhlejších ploch s puchýřky. Zasažená místa svědí, pálí i bolí a jejich léčba je nutná, protože se do popraskaných puchýřků může dostat infekce a problém ještě zhoršit. Atopický ekzém – jak ho léčit Při zarudnutí mažte kůži výživnou mastí s vitamín A a E, s vápníkem a se zinkem a tzv. bariérové krémy (krémy s dexpanthenolem, s glycerinem nebo urea). Jestliže puchýřky začnou mokvat, předepíše lékař některou z hojivch mastí. V současné době se používají léčivé krémy s kortikoidy nebo novější imunomodulátory, u těch nehrozí vedlejší účinky. Z bylinek, které by mohly podpořit léčbu dermatitidy, je dobrý zábal z odvaru z přesličky rolní, případně z jablečného octa. Pomáhají domácí masti z obyčejné vazelín nebo kokosového oleje s výtažkem z lékořice, konopným olejem, tea tree nebo z levandule. Pomáhají také hojivé... Čtěte více Příspěvek Atopie – příznaky a léčba pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

30.11.2016 – Jak bojovat s akné a vráskami, aby naše tvář působila dokonalým dojmem a neutrpěla tak ani jedinou vadu na kráse? Také jste si někdy položili tuto otázku, zatímco jste sami sebe sledovali v zrcadle a bedlivým okem hodnotili pupínky na čele či vrásky kolem očí? Zub času si s námi umí nepěkně pohrát a ačkoli koloběh života a s ním neodmyslitelně spojené stárnutí nemůžeme nijak zastavit či alespoň zpomalit, můžeme se postarat o to, aby na nás přibývající léta či problémy s nevzhlednými pupínky nebyly znát! Den co den se ženy samy sebe ptají, co mají udělat pro krásnou tvář. Vždyť právě tvář je naší vizitkou a je to úplně první část našeho těla, kterou si naše okolí zapamatuje. Není se proto čemu divit, že toužíme po její dokonalosti. Jak ale bojovat s kosmetickými neduhy? Chcete poradit, jak bojovat s nedokonalostmi vaší pleti? Akné, pupínky po celém obličeji, vrásky kolem očí, na čele nebo v oblasti rtů – jen si s rukou na srdci přiznejme, že se minimálně pro jednu výše zmíněnou kosmetickou vadu trápíme úplně všichni. Naštěstí jsme dali hlavy dohromady a přišli jsme na několik způsobů, které vám s těmito problémy pomohou. Chcete vědět více? Tak čtěte dál! Jak bojovat s akné? Nikdo netouží po zapálených pupíncích, které se zpravidla objeví v tu nejméně vhodnou chvíli. Jak ale proti nim bojovat a jaké zbraně si vzít na pomoc? Na to vám právě teď odpovíme! Sklenice vody s jablečným octem Co se chuti týče, nebude to asi žádná mňamka, pokud se ale chcete zbavit pupínků, jedná se o jednu nejrozšířenější babskou radu. Jak tedy na to? Smíchejte lžíci jablečného octa se sklenicí vody a tento elixír vypijte. Sice vám to nezachutná, ale jablečný ocet se postará o rozšiřování pupínků na vaší tváři. Teplá voda a med Další hojně využívanou... Čtěte více Příspěvek 5 tipů jak bojovat s akné a vráskami pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

30.1.2017 – Nevzhledné mokré koláče v podpaží rozhodně nepůsobí přitažlivě, ba naopak – pokud vidíme zpoceného člověka, uděláme si o něm spíše negativní obrázek. U žen se na tento módní faux pas hledí o něco hůře, nežli u mužů, proto se není čemu divit, že se těmto trapným okamžikům snažíme vyhnout. Když je pocení překážkou Všichni se potíme, představuje to přirozený proces, prostřednictvím kterého naše tělo reguluje teplotu. Zatímco někdo se potí málo, u jiného jde o nadměrné pocení, které je těžké dostat pod kontrolu a dotyčnému tak dokáže způsobit nepříjemné chvilky. Na pocení rozhodně není nic špatného, jenže pokud to zachází do extrémů, pak už je to na pováženou. Jak poznám nadměrné pocení? Přemýšlíte nad tím, zda je u vás pocení ještě v normě, nebo zda máte problém s nadměrným pocením? Pokud se potíte i v klidu, aniž byste vynaložili sebevětší námahu, pak máte s pocením problém. Níže vám poradíme, jak si s nadměrným pocením poradit. Jedlá soda Jedlá soda je nepostradatelným pomocníkem v kuchyni a žádná hospodyňka na ni nedá dopustit. Určitě ji doma máte i vy. Využijte ji pro zlepšení vašeho problému s pocením. Jak? Naneste si malé množství jedlé sody do podpaží a ihned uvidíte změnu. Vodka Rozhodně vás nechceme nabádat k pití alkoholu, ale je pravda, že i vodka s pocením pomáhá. Pokud smícháte dva díly vody s jedním dílem vodky, získáte směs, kterou můžete používat jako rozprašovač. Tato emulze pomůže nejen proti pocení, ale hravě si poradí i s nepříjemným  zápachem. Jablečný ocet Další skvělá pomůcka v kuchyni, se kterou se dají provádět hotová kouzla. I s jablečným octem můžete vyrazit proti nadměrnému pocení. Jak na to? Smíchejte dvě lžíce jablečného octa se sklenicí vody a tento koktejl poté vypijte. Ocet můžete použít i do koupele, kdy stačí do vody nalít hrníček a poté se vykoupat. Příspěvek Nadměrné pocení a jak jej zmírnit pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

25.5.2016 – Naši předkové neváhali prolévat krev proti nepřátelům. Obnovili pro nás samostatnost. Naší povinností je ji nepromrhat. Chránit naši zemi, víru, jazyk a tradice, vyprávěl na besedě spisovatel a historik Vondruška.

3.7.2015 – Každá žena ať už má vlasy krátké či dlouhé je touží mít hezké a na pohled zdravé. Tím docílí jedině správnou a pravidelnou péči. Nejen kvalitní šampón, ale i vlasové kůry a zábaly. Stejně tak velkou péči, jako věnujeme své pokožce, si zaslouží pozornost i vaše hříva. První krok – mytí vlasů Před mytím vlasů si je kartáčem pročesejte. Se šampónem a kondicionérem by se mělo zacházet obezřetně. V jiném případě mohou oba přípravky vlasy zbytečně zatěžovat a vysušovat. Šampón nejdříve rozetřeme v dlaních, kdy se aktivují čistící částečky a teprve následně naneseme do vlasů. Vlasy opláchneme a postup zopakujeme. Kondicionér je vhodné u dlouhých kadeří nanášet pouze do jejich délky a na konečky. V závěru důkladně vypláchneme vlažnou – nikoliv horkou vodou. Druhý krok – sušení vlasů Neutírejte vlasy ručníkem třením – zacuchají se. Nejlépe je utvořit turban a vodu z vlasů jemně vytlačit. Mokré vlasy pročesáváme pouze řídkým hřebenem. Kartáčování si nechejte, až budou vlasy zcela suché. Jestliže hodláte vysoušet fénem, použijte ochranné vlasové mléko a fénujte z povzdálí. Nepřikládejte fén až k pokožce hlavy. Třetí krok – vitamíny a séra Nezapomínejte v pravidelných intervalech do vlasové pokožky vtírat vitamínové séra a popřípadě bylinkové koupele vlasů. Například šediny zbrzdí používání jablečného octa. Kopřiva rozjasní tmavé vlasy a heřmánek oživuje přirozeně světlé vlasy. Med pomáhá zase lámavým vlasům. Banán s olivovým olejem nejenže vyživuje, ale krotí neposlušné vlasy. Čtvrtý krok – styling Moderní přípravky podporují objem účesu zvlášť u jemných vlasů. Bez těch se v některých případech neobejdete. Nezapomínejte, že méně je někdy více. Před žehlením používejte ochranu vlasů, která zabrání přepalování. Objem také podpoří správný střih vlasů. Než mít dlouhé vlasy řídké, zplihlé a bez života – raději polodlouhé a prostříhané, kdy mají možnost se ozdravit. Příspěvek 4 tipy pro krásné vlasy pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

25.1.2018 – Zpěvačka Geri Horner prozradila svůj recept na kocovinu či rozhozený žaludek. Kdykoli je jí nevolno, zamíří do kuchyně, vylisuje si tři stroužky česneku, smíchá se lžící medu a směs natře na toastový chleba. Slepí dvě půlky k sobě a takový sendvič pak spořádá a zapije roztokem jablečného octa a jedlé sody.

25.3.2024 – Pokud chcete rychle zhubnout pár kilo, osvěžující nápoj switchel s jablečným octem a zázvorem by podle všeho měl být ideálním řešením. Jeho hlavními složkami jsou vedle už zmíněných také voda, citron a med. Ačkoli se ve skutečnosti nejedná o dietní zázrak, má jistě ozdravné účinky.

7.12.2010 – To, co udělala studentka (17) z Nového Jičína, se hned tak někomu nepodaří. Spolkla kávovou lžičku.

16.12.2011 – Smažená jídla jsou oblíbeným pokrmem, rychlou večeří, prostě nedílnou součástí našeho jídelníčku. Jenže velké množství oleje, ve kterém se řízky, květák, ryby, hranolky a další pochutiny smaží, není pro naše zdraví zrovna to nejlepší. Řešením však může být friťák, který potřebuje pouhou lžičku oleje!

19.11.2020 – Během pandemie se o koronaviru a onemocnění covid-19 můžeme dočíst řadu údajů. Málokdy však narazíme na ty odlehčenější. Jeden takový spočítal australský matematik a stand-up komik Matt Parker. Kdybychom sečetli objem veškerých jednotlivých virových částic, dostali bychom se k množství, které se při troše snahy vejde na čajovou lžičku.

11.9.2015 – Mnohokrát se stane, že se pustíme s vervou do vaření a najednou zjistíme, že nám chybí daná ingredience. Běžet do obchodu by stálo velmi mnoho času, ale co teď? Věřte, že vždy existuje způsob, jak danou potravinu nahradit. Mnohdy to také uvítáte, protože jde o levnější alternativu za dražší potravinu. Jak neztratit hlavu a nepokazit recept je tématem dnešního článku. Doufáme, že naše rady uvítáte a dáte nám vědět, jak vaše kulinářství dopadlo. Smetana Chystáte se dělat omáčku a přísahali byste, že ještě včera byla ve vaší lednici smetana? Možná máte doma skřítky „naschválníčky“. Tak či tak, hlavu ztrácet nemusíte. Smetanu do omáčky nahradíte smícháním mléka a margarínu (máslo, margarín či olej). Získáte smetanovou konzistenci, kterou uplatníte v mnoha receptech. Ale šlehačku na pohár z ní bohužel neuděláte. Zakysaná smetana Ať už na piškotový dort, do omáčky či jiného receptu nemáte zakysanou smetanu? Nebo se vám zdá příliš drahá? Smíchejte bílý jogurt s trochou mléka a citrónové šťávy. Vyšlehejte a náhradu zakysané smetany máte na světě. Druhou možností je smíchání mléka, rozpuštěného másla a citrónové šťávy. Vejce Nahradit vejce se může zdát, jako nemožné. Ale věřte, že i to lze. Při pečení dezertů a vaření kynutých knedlíků nahradíte jedno vejce lžíci oleje, výborný je také rozmačkaný banán, který funguje, jako pojivo. Dalším pomocníkem je jablečná přesnídávka. Na obalování řízků přidejte na 3 lžíce vody 2 lžíce kukuřičného škrobu. Červené a bílé víno při vaření Některé recepty se zkrátka neobejdou bez přidání alkoholu. Co však dělat, když doma žádný nemáte? Pravdou je, že chuť je trochu jiná, ale neméně výrazná a vynikající. Červené víno je možné nahradit hovězím vývarem smíchaným s červenou hroznovou šťávou či brusinkovým neslazeným džusem. Bílé víno nahradíte kuřecím vývarem s trochou jablečného džusu. Kozí sýr Jestliže už se objeví v některém receptu kozí sýr, ale nemáte rádi jeho chuť a vůni, kdy máte v ústech pocit... Čtěte více Příspěvek Jak nahradit při vaření některé ingredience pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

5.10.2016 – Sněz tu zeleninu! Také jste jako malé děti často slýchávaly tuto větu, kterou teď s oblibou opakujete svým ratolestem u oběda? Snažíte se jim vysvětlit, proč to bez zeleniny nejde a trpělivě vyčkáváte, dokud z jejich talíře nezmizí poslední kousek? Možná ale i vám uniká pravá podstata toho, proč je zelenina pro naše zdraví tak důležitá a proč by rozhodně neměla v našem jídelníčku chybět. Pojďme společně najít odpověď na tuto otázku. Prostřednictvím dnešního článku se dozvíte, proč to bez zeleniny nejde a proč byste měli dbát důraz na to, aby se v dostatečné míře vyskytovala nejen ve vašem jídelníčku,  ale i jídelníčku vašich dětí. Proč to bez zeleniny nejde aneb nepostradatelná součást jídelníčku Určitě víte, že je zelenina nedílnou součástí naší stravy. Napadlo vás ale někdy zamyslet se nad tím, proč tomu tak je? Proč zeleninu ke svému životu potřebujeme? A proč to bez zeleniny nejde? Odpovědi skrývají následující řádky! Vitamíny V první řadě nutno zmínit, že zelenina obsahuje vysoké množství vitamínů. Je bohatá především na karotenoidy neboli provitamín A, který můžeme najít například v mrkvi, rajčatech, brokolici, kapustě nebo špenátu. Mimo jiné obsahuje vitamíny B, vitamín C nebo  vitamín K. Aby nedocházelo ke ztrátě důležitých vitamínů, musíme si dávat pozor, jakým způsobem zeleninu upravujeme. Minerální látky Dalším důvodem, proč to bez zeleniny nejde a proč bychom jí měli konzumovat v dostatečné míře, jsou minerální látky. Ty se samozřejmě liší zelenina od zeleniny, a proto je důležité, aby se na vašem talíři pokud možno objevovaly všechny druhy. Nedostatek hořčíku může vyřešit konzumace petržele, špenátu nebo kedlubny. Pokud potřebujete doplnit vápník, dopřejte si petržel, mrkev nebo zelí. Železo vám dodá pórek, špenát, petržel nebo kedlubna. Měď hledejte v zeleném hrášku nebo paprice. Příspěvek Proč to bez zeleniny nejde? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

17.8.2018 – Vyrazíte na nákup do hypermarketu, do košíku dáte pytlík mražené zeleniny, mražené maso, rybu a nanukový dort. Ještě se zdržíte v drogerii, u časopisů... Pak dojdete k autu a nákup dáte do kufru. Momentálně panují teploty kolem třiceti stupňů, v neklimatizovaném kufru může být teplota ještě vyšší. Než dojedete domů, zmrzlina je rozteklá a mražená zelenina  „jen“ studená. Pokud dáte obojí znovu zmrazit, ohrožujete svoje zdraví.

18.9.2015 – Pravděpodobně každá z nás někdy zkusila nějakou tu dietu, detoxikační kůru a pocit hladu. Neustálý boj o udržení štíhlé linie, shazování nadbytečných kil, patří mezi těžké bitvy, které vedeme sami se sebou a vlastním tělem. Nezřídka se stává, že přes veškerou snahu přibíráme nebo vůbec nehubneme. Přiznejme si, že mnohdy za to mohou špatné stravovací návyky. Společně se podíváme na některé body, které nám neustále blokují naší snahu a vyvolávají neutišitelný hlad. Bez snídaně to nepůjde Ráno do sebe nalijeme kávu a potlačíme pocit hladu. Najíst se pak jdeme až někdy kolem poledne. To je první častý problém. Snídaně patří mezi nejzákladnější základ, bez ní nebude mít naše tělo dostatek energie. Ono si o tu energii bude žádat! Potom se stává, že se během dne nacpeme čímkoliv a přepadají nás různé chutě. Každý zdravý člověk dostane po probuzení do zhruba 40 minut hlad – pokud má tedy v pořádku metabolismus. Tvrzení já nemám hlad, neplatí! Než si dáte kávu, zakousněte alespoň něco lehkého. Únava a vyčerpání Spánek v našem životě hraje velmi důležitou roli. A všimněte si, že většinou po probdělé noci na druhý den naše tělo vyžaduje větší příjem. Potřebuje doplnit ztracenou energii, jak jinak než jídlem. Takže pokud jste unavení, vyčerpaní a chybí vám spánek, tělo si bude říkat o značnou porci energie. Pozor na dlouhodobý stres Určitě vám neuniklo, jak mnoho žen, které se rozvádí či ukončili dlouhodobý vztah s partnerem najednou „nakynuly“. Zatímco někdo trpí přesně opakem – nemůže se na jídlo ani podívat, druhý se láduje čímkoliv. Brambůrky, zákusky, kávička se šlehačkou. Čím je to způsobeno? Při akutním stresu produkuje naše tělo adrenalin, který hlad potlačuje. Zatímco dlouhodobý stres uvolňuje kortizol, který naopak chuť k jídlu zvyšuje. Hormony, jako bonbóny Nejčastěji nás návaly hladu a chuti přepadají u PMS (předmenstruační syndrom). Občas tyto chutě hodně připomínají těhotenské. Chvíli máte chuť... Čtěte více Příspěvek 5 důvodů proč nás trápí častý hlad pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení