Článek
-
Chceme jezdit na cvičení, ale Vondra nám je zruší. Armádní záložníci bijí na poplach
6.4.2012 – Zatímco ještě nedávno se ministr obrany Alexandr Vondra dušoval v médiích, jak chce zvýšit prestiž, počty, úroveň i výcvik tisíců armádních záložníků, nyní armáda v tichosti ruší všechna jejich cvičení. Záložníci, mezi nimi je řada vysokoškoláků a vysoce postavených expertů ve svém oboru, které armáda zoufale potřebuje a alespoň oficiálně marně shání, teď zuří.podobné články
Osobnosti: Alexandr Vondra (1409 článků)
Podobné články
-
Tipy na skvělá skupinová indoor cvičení
11.9.2016 – Pravidelná fyzická aktivita by měla být nedílnou součástí života každého z nás, neboť je velmi důležitá pro naše zdraví. Pohyb venku v ulicích nebo přírodě ale není pro každého. Naštěstí se u nás rozmáhá trend indoor cvičení, díky kterým se můžete pohybu věnovat v příjemném prostředí tělocvičen. A proč cvičit o samotě, když se můžete do pohybu zapojit společně s dalšími lidmi? Skupinová indoor cvičení jsou skvělá právě v tom, že můžete poznat nové lidi a navíc se můžete motivovat jejich pílí a úsilím. A která skupinová indoor cvičení vám můžeme doporučit? Skupinová indoor cvičení, která stojí za to! Indoor Walking Indoor walking představuje skupinové cvičení, které si můžeme volně přeložit jako chůzi uvnitř. Cvičení probíhá na speciálních trenažerech připomínajících běžící pásy. Od klasických pásů se ale liší v tom, že se dají různě polohovat, díky čemuž se na nich dá nejen chodit, ale rovněž i provádět různorodé cviky. Celé cvičení je tak založené na přirozené chůzi doplněné o cvičební prvky, kdy jedna lekce trvá 45-60 minut a je složena z vícero částí. Nejdříve se zahřejete v mírném tempu, poté přejdete do hlavní části s finální nejtěžší zátěží a celou lekci zakončíte opět volným tempem pro vydýchání. Indoor cycling Dalším skupinovým cvičením je indoor cycling, které se cvičí na stacoinárních kolech za doprovodu emotivní hudby. Během cvičení si vytvarujete oblast hýždí, můžete se zbavit celulitidy a i vaše kondice se výrazně zlepší. Kromě intenzivní jízdy se do lekcí zahrnují i posilovací cviky pro horní část těla. Jedna lekce indoor cyclingu trvá zpravidla jednu hodinu, během které vás povede zkušený instruktor, který vás bude motivovat a povzbuzovat. Indoor rowing Mezi intenzivní skupinová indoor cvičení patří i cvičení na veslařských trenažerech, neboli indoor rowing. Věnovat se mu můžete jak solo, tak i ve skupině, což je mnohem zábavnější. Cvičení je určené pro... Čtěte více Příspěvek Tipy na skvělá skupinová indoor cvičení pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlenípodobné články
-
Cvičení v těhotenství
17.12.2015 – Cvičení v těhotenství není přímo zakázáno, ale přesto existují jistá pravidla, kterých by se měla nastávající maminky držet. Uvědomte si, že těhotenství není nemoc, která by vás omezovala ve fyzických aktivitách, a proto pokud jste se sportu či nějakému pohybu věnovali již před otěhotněním, nemusíte na to teď úplně zanevírat. Obecně platí, že cvičení v těhotenství může být i nápomocné a to nejen při celkovém zvládání těhotenství, ale i při usnadnění porodu. Pojďme se společně prostřednictvím dnešního článku blíže podívat na cvičení v těhotenství. Prozradíme si, co je vhodné a čemu je lepší se naopak vyhnout. Jdete s námi do toho? Vhodné cvičení v těhotenství Ještě než se podíváme na cvičení vhodná v těhotenství, ujasněme si základní pravidlo, na které nesmíte zapomenout: naslouchejte vlastnímu tělu a v žádném případě se nepřetěžujte. Mezi aktivity, kterým se v těhotenství s klidným srdcem můžete věnovat jsou procházky, plavání, tanec, šlapání na rotopedu, těhotenská jóga nebo pilates. Nevhodné cvičení v těhotenství A teď z druhého soudku. Jak už jsme vám naznačovali v samotném úvodu dnešního článku, existuje i takový druh cvičení a fyzických aktivit, kterým byste se jako těhotná měla vyvarovat. V první řadě jsou to jakékoli silové sporty, které by pro vaše tělo mohly představovat obrovskou zátěž. Rovněž není dobré věnovat se takovým sportům, u kterých vám hrozí úraz. Cvičte v pohodlí vašeho domova Abyste se mohli věnovat cvičení v těhotenství, nemusíte nutně docházet do nejrůznějších center či posiloven. Klidně můžete cvičit v pohodlí vašeho domova, kde se cítíte nejpříjemněji. Alespoň půlhodinka denně Nemusíte cvičit několik hodin denně, to vůbec ne. Nejenže by to nebylo dobré vzhledem k vašemu stavu, ale zároveň byste si ani nepomohli. Bohatě stačí, když se fyzické aktivitě budete věnovat půl hodiny denně, ať už to bude procházka, plavání či jakákoli jiná aktivita. Nesnažte se překonat rekordy, spíše dbejte na pravidelnost. Příspěvek Cvičení v těhotenství pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlenípodobné články
-
Aktivní záložníci měli ve volném čase cvičení. Šinágl vyzývá Vondru k demisi
15.6.2012 – Občanský aktivista Jan Šinágl vyzývá ministra obrany Alexandra Vondru (ODS) k demisi. Důvodem je podle něj fakt, že čeští aktivní záložníci před časem cvičili na motivy rozpadu Evropské unie. Mnoho skutečností však mluví proti Šináglovi. Nemělo se prý jednat o armádní cvičení, ale dobrovolný sraz nejen záložníků v jejich volném čase.podobné články
Osobnosti: Alexandr Vondra (1409 článků) -
Tipy na domácí cvičení
8.1.2017 – Ačkoli jen málokdo z nás je skutečně spokojený se svou postavou a nenašel by na sobě snad žádnou vadu na kráse, většina lidí i přesto odmítá začít s nějakou fyzickou aktivitou. Nejčastější překážkou je pocit nejistoty a strach z toho, jak by na naše pokusy o cvičení zareagovali například ve fitness centru nebo v posilovně. Co když vám ale řekneme, že do žádných veřejných posiloven chodit nemusíte? Máme tipy na domácí cvičení, u kterého budete jediným divákem! Cvičit doma? Ale co když mi bude chybět ta správná motivace a nebudu dodržovat cvičení plán? To už si budete muset vyřídit se svým svědomím, ale pokud se sebou skutečně chcete něco udělat, nenecháte se zlákat lenivostí. Domácí cvičení je skvělé v tom, že vás u něho nikdo nevidí, ale že si jej zároveň můžete korigovat dle svých vlastních potřeb a možností. A to zní dobře, nemyslíte? Domácí cvičení vás bude bavit Chcete začít cvičit, protože nemáte vůbec žádnou fyzičku? Nebo je vaší hnací silou snaha zhubnout nějaké to kilo navíc, které se vám na těle usadilo už před Vánoci? Ať už máte jakýkoli důvod proč začít, chce to hlavně vydržet a nevzdávat se. A teď už si společně pojďme představit naše tipy na domácí cvičení, o kterém si troufneme tvrdit, že vás bude bavit! Švihadlo Není nic jednoduššího, nežli vzít do ruky švihadlo a zavzpomínat si na dětská léta, kdy jste s touto pomůckou cvičili ve škole nebo s ním odpoledne hráli různé hry na hřišti s kamarády. Skákání přes švihadlo vám dokonale rozpumpuje svaly a nabije vás energií, tak to zkuste! Rotoped Máte doma na půdě zaprášený rotoped, na který jste neměli čas? Nebo u vás tento posilovací stroj slouží jako věšák na prádlo? Pak honem dolů s hadrama a šupem cvičit! Byla by škoda, aby tento cvičební pomocník stál někde... Čtěte více Příspěvek Tipy na domácí cvičení pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlenípodobné články
-
Jak cvičit Kegelovy cviky
8.7.2018 – Kegelovy cviky dokážou u žen docílit zvýšení vzrušivosti, vaginální lubrikace a snadnějšího dosažení orgasmu. Také umí zabránit inkontinenci, stačí jen pravidelné cvičení. Arnold Kegel tyto cviky vyvinul už v roce 1948, přesto dodnes nebyly překonány nějakou účinnější metodou. Také je cvičíte? Pokud ne, přečtěte si, proč byste měli začít. Proč procvičovat pánevní dno Důležitost pánevního dna v našem těle si málokdy uvědomujeme, takže důsledné cvičení provádí hlavně ti, kdo už nějaký ten problém mají. Přitom i v tomto případě je prevence mnohem efektivnější než odstranění konkrétních potíží. Posílené svalstvo pánevní napomáhá správnému držení těla a ovlivňuje vzhled bříška. Bohužel řada žen má tyto svaly ochablé, hlavně v důsledku těhotenství a porodu, po němž nenastalo zdravotní cvičení ke stažení dělohy a zpevnění pánve. Ochabnutí způsobuje také sedavé zaměstnání a hormonální změny v přechodu. Tomu všemu se ale dokážete vyvarovat, stačí jen začít s Kegelovými cviky. Kegelovy cviky – co a jak cvičit Cviky jsou založeny na aktivním napínání poševního svalu. Americký gynekolog Kegel toto cvičení ze začátku doporučoval zejména ženám trpícím inkontinencí a sexuálními problémy. Dnes už víme, že cvičení má mnohem větší přínos. Pro správné zapojování svalů je nezbytné uvědomit si, kde se svaly nacházejí a naučit se je vnímat. Pokuste se o stah konečníku a pochvy, nebo zkuste vnímat poševní svaly při zastavování proudu moči. Toto jednoduché cvičení je ideální provádět po ránu, ale cvičit můžete kdykoliv během dne. Pokaždé, když si vzpomenete, zkuste opakovaně zatínat a povolovat svaly pánevního dna v průběhu močení. Nacvičujte stahy konečníku a pochvy izolovaně od stahů hýžďových či břišních.Ty se zpočátku při cvičení mohou „nechtěně“ zapojit, pro výsledný efekt je to ale nežádoucí. Tento problém vyřeší opakování cvičení a uvědomování si jednotlivých svalů. Příspěvek Jak cvičit Kegelovy cviky pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlenípodobné články
Osobnosti: Tom Arnold (4 články) -
Z nominace fotbalové reprezentace vypadli Coufal, Bořil, Masopust a Ševčík
5.10.2021 – Trenér české fotbalové reprezentace Jaroslav Šilhavý musel udělat čtyři vynucené změny v nominaci na nadcházející zápasy kvalifikace mistrovství světa s Walesem a Běloruskem. Ze zdravotních důvodů vypadli obránce Vladimír Coufal a trojice slávistů - bek Jan Bořil a záložníci Lukáš Masopust s Petrem Ševčíkem. Nahradí je zadáci Tomáš Wiesner s Milanem Havlem a záložníci Jaromír Zmrhal s Janem Kopicem.podobné články
-
Chcete cvičit s výsledky? Víme, jak na to!
14.1.2018 – Dali jste si novoroční předsevzetí, že zhubnete pár kilogramů, zpevníte si svaly, prostě slíbili jste si, že začnete cvičit? Možná jste se do toho hned prvního ledna pustili, ale výsledky se nedostavují, takže ztrácíte chuť a trpělivost pokračovat. Možná jste nezvolili to správné cvičení. Pohyb při hubnutí není samoúčelný, nejde jen o spalování kalorií. Musíte si zvolit takovou pohybovou aktivitu, která bude posilovat vaše svaly. Tak, jak vám porostou svaly, pomůžou vám rychleji pálit energii s podkožního tuku. Které cvičení je vhodné pro úplné začátečníky Jestli jste se většinu dosavadního života nehýbali, nemůžete teď začít ostrým kruhovým tréninkem. Začněte zvolna, přiměřeně vašim možnostem. Nejlépe je začít běhat nebo rychlejší chůzí. Tyto dva nejpřirozenější lidské pohyby vám kupodivu pomůžou hubnout nejlépe. Jestli si zvolíte chůzi, pořiďte si trekingové hole. Díky nim zapojíte do pohybu svaly celého těla, takže je budete během chůze úžasně posilovat. S aerobním cvičením začněte až později S vyšší nadváhou a bez fyzičky se do kardio cvičení zatím nepouštějte, věnujte se raději jen posilování. Postupně, jak se vám bude zlepšovat kondice i výdrž, můžete začít kombinovat posilování s aerobním cvičením. Jedním z populárních způsobů je například zumba Uvědomte si, že aerobní cvičení je efektivní až po půl hodině, je tedy opravdu potřebná velká výdrž, abyste měli výsledky. Jako začátečník asi 30 minut ostrého cvičení těžkko zvládnete. Proč je důležité vybrat si správný pohyb Aby bylo cvičení účinné, musí se provádět technicky správně a především dostatečně dlouho. Začít naostro, bez předchozí přípravy, vám místo úspěchů může naopak přivodit zdravotní potíže. Navíc si budete připadat nešikovní, rychle se unavíte a začnete ztrácet trpělivost. Kdo by také chtěl být stále za neúspěšného nešiku bez kondice? Dejte si reálný cíl, jen docela malý, takový, jehož splnění vás nastartuje k těm větším. A oceňte se za každý i ten nejmenší pokrok. Příspěvek Chcete cvičit s výsledky? Víme, jak na to! pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlenípodobné články
-
Dietologové bijí na poplach: Američanky jsou dnes tlusté jako muži před 50 lety!
17.6.2015 – Američtí zdravotníci bijí na poplach. Obezita občanů USA je tak alarmující, že dnes průměrná žena této země váží tolik, co průměrný muž této země vážil v 60. letech minulého století. Statistická čísla vypadají hrozivě nejen kvůli zdraví, ale také kvůli ekologii. Znamenají větší spotřebu potravin, vody, kosmetiky, oděvů a také paliva v dopravě.podobné články
-
Charity bijí na poplach, mrazy vyprázdnily jejich zásoby oblečení pro potřebné
3.2.2012 – Zásoby teplého oblečení pro lidi bez domova a další potřebné se v řadě místních organizací Charity ztenčily kvůli mrazům tak, že pracovníci dobročinných organizací bijí na poplach. Darované věci se teď ve skladech nestačí ohřát, ihned putují k novým majitelům. Ve Valašském Meziříčí zprovoznili šatník Charity i o sobotách a nedělích.podobné články
-
Trik, jak oškubat družinářky a učitelky ve školkách. Odbory bijí na poplach
30.4.2012 – Někdejší ministr školství Josef Dobeš odmítl ve svém resortu škrtnout dvě a půl miliardy korun a raději odstoupil. Jeho nástupce bude mít velmi těžkou pozici, neboť vychází najevo, že by někteří kantoři mohli přijít až o pět tisíc korun měsíčně a to právě kvůli úsporám, které plánuje vláda. Odbory bijí na poplach a učitelům nabízí i právní pomoc.podobné články
-
Zneužijí roboty diktátoři a teroristé? Experti bijí na poplach
22.2.2018 – Mezinárodní experti bijí na poplach před možností zneužití umělé inteligence ze strany "kriminálníků, teroristů či zločineckých států". Stostránkovou zprávu, která byla zveřejněna ve středu, napsalo 26 odborníků na umělou inteligenci, kyberzločiny a robotiku včetně expertů z univerzit (Cambridge, Oxford, Yale, Stanford) a z neziskového sektoru (společnosti jako OpenAI, Středisko pro novou americkou bezpečnost či Electronic Frontier Foundation).podobné články
-
„Zhoršení dostupnosti péče, velmi nebezpečné protlačování změn,“ lékaři bijí na poplach kvůli Čunkem navrhovaným změnám v koncepci zlínských nemocnic
7.3.2018 – BOJ O KRAJSKÉ NEMOCNICE Lékařská komora na Zlínsku vytáhla do boje proti Čunkem prosazovaným změnám v koncepci krajských nemocnic. ParlamentníListy.cz mají k dispozici usnesení předsedů OS České lékařské komory z jednotlivých okresů Zlínského kraje. To přijali během mimořádné schůze v reakci na „poslední vývoj ve zdravotnictví ve Zlínském kraji“. S trochou nadsázky doslova bijí na poplach.podobné články
-
V Číně tiká další časovaná bomba, mnohem horší než koronavirus. Jde o životní prostředí. Ruští ekologové bijí na poplach
9.3.2020 – Bující rakovina, katastrofálně znečištěné ovzduší a vodstvo, miliony tun odpadu. Tak líčí Čínu ruská aktivistka Ludmila Fionová z Výboru 100. I jiní ekoaktivisté včetně českých Pirátů bijí v tomto ohledu na poplach. Říše středu je kvůli zničené přírodě kritizována doslova ze všech stran.podobné články
-
Ztráta čichu a chuti: Takhle koronavirus napadá buňky v nose. Vědci bijí na poplach
1.4.2020 – Nejenom plíce, srdce nebo slezina. Koronavirus se v lidském těle zaměřuje i na nos, v němž útočí na důležité buňky. Přišli na to vědci z americké Harvardovy univerzity, kteří si tak vysvětlují ztrátu čichu a chuti u některých pacientů bojujících s nemocí COVID-19. Proto bijí na poplach, že by se měly tyto nebezpečné příznaky přidat ke sledovaným projevům.podobné články
-
Paříž, město roušek: Popeláři bijí na poplach, použité ochranné pomůcky zaplavily ulice
19.5.2020 – Kvůli rychle šířícímu se koronaviru si museli lidé po celém světě nasadit roušky, aby tak ochránili své okolí i sebe před nákazou. Z Paříže se však po ukončení karantény stalo město masek. Ochranné pomůcky zaplavily ulice a popeláři bijí na poplach.podobné články
-
Rusko zpřísňuje postihy za propagaci LGBT. Aktivisté bijí na poplach
24.11.2022 – Ruský parlament projednává nový zákon o zákazu „propagování“ LGBT, kde se zpřísňují tresty na až na pětileté vězení. Aktivisté bijí na poplach, protože tento zákon podle nich ještě více pošlape práva LGBT komunity, která je už nyní kvůli oficiální rétorice vyhnána na okraj společnosti. Novela je prý přijímána v souladu s tlakem na „tradiční hodnoty“, které Kreml prosazuje v souvislosti se svou „speciální operací“ na Ukrajině.podobné články
-
Vraťte kapesníky, trenky i pyžama. Armádní záložníci se nestačí divit
30.4.2012 – Až na totální dno klesla podle některých v těchto dnech česká armáda a ministerstvo obrany. Jak redakce ParlamentníchListů.cz zjistila mezi armádními záložníky (AZ), resort Alexandra Vondry nejenže uvažuje o rušení jejich cvičení, ale hodlá od nich stahovat i výstroj, kterou mají v držení.podobné články
Osobnosti: Alexandr Vondra (1409 článků) -
Vraťte kapesníky, trenky i pyžama. Armádní záložníci se nestačí divit
30.4.2012 – Až na totální dno klesla podle některých v těchto dnech česká armáda a ministerstvo obrany. Jak redakce ParlamentníchListů.cz zjistila mezi armádními záložníky (AZ), resort Alexandra Vondry nejenže uvažuje o rušení jejich cvičení, ale hodlá od nich stahovat i výstroj, kterou mají v držení.podobné články
Osobnosti: Alexandr Vondra (1409 článků) -
Začíná vojenské cvičení Ample Strike 2014
3.9.2014 – Příletem letounů na základnu v Náměšti nad Oslavou dnes začne mezinárodní armádní cvičení Ample Strike 2014. Kromě českých vojáků se ho zúčastní příslušníci armád 11 členských států NATO. Cílem cvičení je sladit výcvik předsunutých leteckých návodčích, kteří určují pozemní cíle pro letectvo, s posádkami letadel a vrtulníků. Cvičení bude největším společným výcvikem aliančních jednotek na českém území.podobné články