MojeCelebrity.cz

16.6. (27 dnů) – Voda, sluneční světlo, chlad nebo obyčejné cvičení. Věci, které většina lidí považuje za naprosto běžnou součást života, mohou u některých jedinců vyvolat bolestivé reakce, kopřivku nebo dokonce život ohrožující stavy. Seznamte se s pěti nejpodivnějšími alergiemi a poruchami přecitlivělosti, které medicína zná.

11.9.2016 – Pravidelná fyzická aktivita by měla být nedílnou součástí života každého z nás, neboť je velmi důležitá pro naše zdraví. Pohyb venku v ulicích nebo přírodě ale není pro každého. Naštěstí se u nás rozmáhá trend indoor cvičení, díky kterým se můžete pohybu věnovat v příjemném prostředí tělocvičen. A proč cvičit o samotě, když se můžete do pohybu zapojit společně s dalšími lidmi? Skupinová indoor cvičení jsou skvělá právě v tom, že můžete poznat nové lidi a navíc se můžete motivovat jejich pílí a úsilím. A která skupinová indoor cvičení vám můžeme doporučit? Skupinová indoor cvičení, která stojí za to! Indoor Walking Indoor walking představuje skupinové cvičení, které si můžeme volně přeložit jako chůzi uvnitř. Cvičení probíhá na speciálních trenažerech připomínajících běžící pásy. Od klasických pásů se ale liší v tom, že se dají různě polohovat, díky čemuž se na nich dá nejen chodit, ale rovněž i provádět různorodé cviky. Celé cvičení je tak založené na přirozené chůzi doplněné o cvičební prvky, kdy jedna lekce trvá 45-60 minut a je složena z vícero částí. Nejdříve se zahřejete v mírném tempu, poté přejdete do hlavní části s finální nejtěžší zátěží a celou lekci zakončíte opět volným tempem pro vydýchání. Indoor cycling Dalším skupinovým cvičením je indoor cycling, které se cvičí na stacoinárních kolech za doprovodu emotivní hudby. Během cvičení si vytvarujete oblast hýždí, můžete se zbavit celulitidy a i vaše kondice se výrazně zlepší. Kromě intenzivní jízdy se do lekcí zahrnují i posilovací cviky pro horní část těla. Jedna lekce indoor cyclingu trvá zpravidla jednu hodinu, během které vás povede zkušený instruktor, který vás bude motivovat a povzbuzovat. Indoor rowing Mezi intenzivní skupinová indoor cvičení patří i cvičení na veslařských trenažerech, neboli indoor rowing. Věnovat se mu můžete jak solo, tak i ve skupině, což je mnohem zábavnější. Cvičení je určené pro... Čtěte více Příspěvek Tipy na skvělá skupinová indoor cvičení pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

17.12.2015 – Cvičení v těhotenství není přímo zakázáno, ale přesto existují jistá pravidla, kterých by se měla nastávající maminky držet. Uvědomte si, že těhotenství není nemoc, která by vás omezovala ve fyzických aktivitách, a proto pokud jste se sportu či nějakému pohybu věnovali již před otěhotněním, nemusíte na to teď úplně zanevírat. Obecně platí, že cvičení v těhotenství může být i nápomocné a to nejen při celkovém zvládání těhotenství, ale i při usnadnění porodu. Pojďme se společně prostřednictvím dnešního článku blíže podívat na cvičení v těhotenství. Prozradíme si, co je vhodné a čemu je lepší se naopak vyhnout. Jdete s námi do toho? Vhodné cvičení v těhotenství Ještě než se podíváme na cvičení vhodná v těhotenství, ujasněme si základní pravidlo, na které nesmíte zapomenout: naslouchejte vlastnímu tělu a v žádném případě se nepřetěžujte. Mezi aktivity, kterým se v těhotenství s klidným srdcem můžete věnovat jsou procházky, plavání, tanec, šlapání na rotopedu, těhotenská jóga nebo pilates. Nevhodné cvičení v těhotenství A teď z druhého soudku. Jak už jsme vám naznačovali v samotném úvodu dnešního článku, existuje i takový druh cvičení a fyzických aktivit, kterým byste se jako těhotná měla vyvarovat. V první řadě jsou to jakékoli silové sporty, které by pro vaše tělo mohly představovat obrovskou zátěž. Rovněž není dobré věnovat se takovým sportům, u kterých vám hrozí úraz. Cvičte v pohodlí vašeho domova Abyste se mohli věnovat cvičení v těhotenství, nemusíte nutně docházet do nejrůznějších center či posiloven. Klidně můžete cvičit v pohodlí vašeho domova, kde se cítíte nejpříjemněji. Alespoň půlhodinka denně Nemusíte cvičit několik hodin denně, to vůbec ne. Nejenže by to nebylo dobré vzhledem k vašemu stavu, ale zároveň byste si ani nepomohli. Bohatě stačí, když se fyzické aktivitě budete věnovat půl hodiny denně, ať už to bude procházka, plavání či jakákoli jiná aktivita. Nesnažte se překonat rekordy, spíše dbejte na pravidelnost. Příspěvek Cvičení v těhotenství pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

17.4.2012 – Říkáte si, že se vás téma alergie netýká, protože přece alergici nejste? To je omyl! Alergie se může projevit kdykoliv během života, klidně i po padesátce. Teď na jaře lidi nejčastěji trápí sezonní alergie na pyly u rozkvetlých stromů a květin, časté jsou ale i celoroční potravinové alergie na ořechy, ryby a mořské plody nebo některé druhy ovoce. Pozor, alergičtí můžete být ale klidně i na křehčené maso.

8.1.2017 – Ačkoli jen málokdo z nás je skutečně spokojený se svou postavou a nenašel by na sobě snad žádnou vadu na kráse, většina lidí i přesto odmítá začít s nějakou fyzickou aktivitou. Nejčastější překážkou je pocit nejistoty a strach z toho, jak by na naše pokusy o cvičení zareagovali například ve fitness centru nebo v posilovně. Co když vám ale řekneme, že do žádných veřejných posiloven chodit nemusíte? Máme tipy na domácí cvičení, u kterého budete jediným divákem! Cvičit doma? Ale co když mi bude chybět ta správná motivace a nebudu dodržovat cvičení plán? To už si budete muset vyřídit se svým svědomím, ale pokud se sebou skutečně chcete něco udělat, nenecháte se zlákat lenivostí. Domácí cvičení je skvělé v tom, že vás u něho nikdo nevidí, ale že si jej zároveň můžete korigovat dle svých vlastních potřeb a možností. A to zní dobře, nemyslíte? Domácí cvičení vás bude bavit Chcete začít cvičit, protože nemáte vůbec žádnou fyzičku? Nebo je vaší hnací silou snaha zhubnout nějaké to kilo navíc, které se vám na těle usadilo už před Vánoci? Ať už máte jakýkoli důvod proč začít, chce to hlavně vydržet a nevzdávat se. A teď už si společně pojďme představit naše tipy na domácí cvičení, o kterém si troufneme tvrdit, že vás bude bavit! Švihadlo Není nic jednoduššího, nežli vzít do ruky švihadlo a zavzpomínat si na dětská léta, kdy jste s touto pomůckou cvičili ve škole nebo s ním odpoledne hráli různé hry na hřišti s kamarády. Skákání přes švihadlo vám dokonale rozpumpuje svaly a nabije vás energií, tak to zkuste! Rotoped Máte doma na půdě zaprášený rotoped, na který jste neměli čas? Nebo u vás tento posilovací stroj slouží jako věšák na prádlo? Pak honem dolů s hadrama a šupem cvičit! Byla by škoda, aby tento cvičební pomocník stál někde... Čtěte více Příspěvek Tipy na domácí cvičení pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

8.7.2018 – Kegelovy cviky  dokážou u žen docílit zvýšení vzrušivosti, vaginální lubrikace a snadnějšího dosažení orgasmu. Také umí zabránit inkontinenci, stačí jen pravidelné cvičení. Arnold Kegel tyto cviky vyvinul už v roce 1948, přesto dodnes nebyly překonány nějakou účinnější metodou.  Také je cvičíte? Pokud ne, přečtěte si, proč byste měli začít. Proč procvičovat pánevní dno Důležitost pánevního dna v našem těle si málokdy uvědomujeme, takže důsledné cvičení provádí hlavně ti, kdo už nějaký ten problém mají. Přitom i v tomto případě je prevence mnohem efektivnější než odstranění konkrétních potíží. Posílené svalstvo pánevní  napomáhá správnému držení těla a ovlivňuje vzhled bříška. Bohužel řada žen má tyto svaly ochablé, hlavně v důsledku těhotenství a porodu, po němž nenastalo zdravotní cvičení ke stažení dělohy a zpevnění pánve. Ochabnutí způsobuje také sedavé zaměstnání a hormonální změny v přechodu. Tomu všemu se ale dokážete vyvarovat, stačí jen začít s Kegelovými cviky. Kegelovy cviky – co a jak cvičit Cviky jsou založeny na  aktivním napínání poševního svalu. Americký gynekolog Kegel toto cvičení ze začátku doporučoval zejména ženám trpícím inkontinencí a sexuálními problémy. Dnes už víme, že cvičení má mnohem větší přínos. Pro správné zapojování svalů je nezbytné uvědomit si, kde se svaly nacházejí a naučit se je vnímat.  Pokuste se o stah konečníku a pochvy, nebo zkuste vnímat poševní svaly při zastavování proudu moči. Toto jednoduché cvičení je ideální provádět po ránu, ale cvičit můžete kdykoliv během dne. Pokaždé, když si vzpomenete, zkuste opakovaně zatínat a povolovat svaly pánevního dna v průběhu močení. Nacvičujte stahy konečníku a pochvy izolovaně od stahů hýžďových či břišních.Ty se zpočátku při cvičení mohou „nechtěně“ zapojit, pro výsledný efekt je to ale nežádoucí. Tento problém vyřeší opakování cvičení a uvědomování si jednotlivých svalů. Příspěvek Jak cvičit Kegelovy cviky pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

18.4.2013 – Potravinové alergie jsou stále častější a kromě vyššího počtu případů se rozšiřuje i spektrum potravin, na které byla alergie popsána. Jednou z překvapivých typů potravinových alergií je také alergie na pivo.

23.4.2016 – Alergie je jedním z nejčastějších onemocnění současnosti. Existuje mnoho statistik, které je mapují. Některé hovoří o tom, že jimi trpí třetina populace, jiní, že pacienti s nějakým typem alergie tvoří téměř polovinu! A to se u mnohých. dalších zatím neprojevila. Alergie se přitom mohou objevit v jakémkoli věku. Co za ně může a jaké jsou nejčastější typy?

4.3.2017 – S vyrážkou máme zkušenost snad úplně všichni. Červená místa na kůži, která podrážděně reagují na každý dotek, nepříjemně svědí nebo pálí nám dokážou nepěkně zkomplikovat život. Jakmile se nám na těle objeví nevzhledné rudé pupínky, začneme logicky přemýšlet nad otázkou, jak si pomoci od zapálených vyrážek?! Co je vlastně vyrážka? Nahlédneme-li do lékařské terminologie, najdete pro tento pojem vysvětlení v podobě červených svědivých či pálivých pupínků, jejichž příčinou ke vzniku mohou být nejen alergeny, ale i infekce nebo vnitřní onemocnění. Určitě i vy máte s kožními problémy své zkušenosti a v tom případě jste tu správně. Pojďte společně s námi hledat odpověď na otázku: jak si pomoci od zapálených vyrážek? Jak dělíme vyrážky? Vyrážky můžeme rozdělit do dvou kategorií: kožní alergie a systémové alergie. Zatímco kožní alergie vznikají v případě přímého kontaktu pokožky s alergeny, u systémové alergie se jedná o alergeny, jež jsou součástí stravy. Vyrážky mohou být kdekoli na těle, často mají tendence svědit nebo pálit, ale mohou i píchat, otékat nebo bolet. Jak si pomoci od zapálených vyrážek? Vyrážka je nepříjemná a není se čemu divit, že se jí chceme zbavit. Proto jsme se dnes zaměřili na způsoby, které vám v případě vyrážky mohou pomoci. Jistě mezi nimi najdete účinnou pomoc! Měsíček lékařský Měsíček lékařský je rostlinka, která se sice tváří nenápadně, ale má skvělé účinky. Ačkoli to mnoho lidí neví, roste na mnoha místech a na zahradě ho tak s největší pravděpodobností máte i vy. Co se týče vyrážky, je to účinná pomoc, která se rovněž doporučuje i v případě spálenin nebo infekce. Měsíček je známý pro své protizánětlivé účinky. Heřmánek Další úžasná rostlinka, která je často opomíjená a to zcela neprávem. Pokud hledáte pomocníka na nepříjemné vyrážky, vsaďte jednoznačně na heřmánek. I ten je proslulý svými protizánětlivými účinky, díky kterým dokáže pokožku zklidnit. Jedlá soda... Čtěte více Příspěvek Jak si pomoci od zapálených vyrážek? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

20.6.2017 – Jednou z chorob, které se označují jako civilizační, je také alergie. V současnosti trpí podle statistik nějakou formou alergie každý čtvrtý člověk. A podle odhadů to bude do roku 2025 každý druhý z nás! Proč se alergie šíří takovým tempem, ačkoli není nakažlivá?

29.4.2016 – Na jaře alergie útočí plnou silou. Víte, jak s ní žít, jak se vyhnout problémům a jak správně reagovat, když vaši rodinu alergie potká? Ptejte se odborníků na chatech Blesk od 2. do 6. května.

4.8.2013 – Když se řekne alergie, určitě se vám vybaví ty nejčastější, jako je alergie na pyly, potraviny nebo zvířata. Věděli jste ale, že existují i mnohem bizarnější alergie?

14.1.2018 – Dali jste si novoroční předsevzetí, že zhubnete pár kilogramů, zpevníte si svaly, prostě slíbili jste si, že začnete cvičit? Možná jste se do toho hned prvního ledna pustili, ale výsledky se nedostavují, takže ztrácíte chuť a trpělivost pokračovat. Možná jste nezvolili to správné cvičení. Pohyb při hubnutí není samoúčelný, nejde jen o spalování kalorií. Musíte si zvolit takovou pohybovou aktivitu, která bude posilovat vaše svaly. Tak, jak vám porostou svaly, pomůžou vám rychleji pálit energii s podkožního tuku. Které cvičení je vhodné pro úplné začátečníky Jestli jste se většinu dosavadního života nehýbali, nemůžete teď začít ostrým kruhovým tréninkem. Začněte zvolna, přiměřeně vašim možnostem. Nejlépe je začít běhat nebo rychlejší chůzí. Tyto dva nejpřirozenější lidské pohyby vám kupodivu pomůžou hubnout nejlépe. Jestli si zvolíte chůzi, pořiďte si trekingové hole. Díky nim zapojíte do pohybu svaly celého těla, takže je budete během chůze úžasně posilovat. S aerobním cvičením začněte až později S vyšší nadváhou a bez fyzičky se do kardio cvičení zatím nepouštějte, věnujte se raději jen posilování. Postupně, jak se vám bude zlepšovat kondice i výdrž, můžete začít kombinovat posilování s aerobním cvičením. Jedním z populárních způsobů je například zumba Uvědomte si, že aerobní cvičení je efektivní až po půl hodině, je tedy opravdu potřebná velká výdrž, abyste měli výsledky. Jako začátečník asi 30 minut ostrého cvičení těžkko zvládnete. Proč je důležité vybrat si správný pohyb Aby bylo cvičení účinné, musí se provádět technicky správně a především dostatečně dlouho. Začít naostro, bez předchozí přípravy, vám místo úspěchů může naopak přivodit zdravotní potíže. Navíc si budete připadat nešikovní, rychle se unavíte a začnete ztrácet trpělivost. Kdo by také chtěl být stále za neúspěšného nešiku bez kondice? Dejte si reálný cíl, jen docela malý, takový, jehož splnění vás nastartuje k těm větším. A oceňte se za každý i ten nejmenší pokrok. Příspěvek Chcete cvičit s výsledky? Víme, jak na to! pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

21.8.2024 – Nejenom hřeje, ale i dráždí kůži. Před spáleninami od slunečního záření se někdy v minulosti nepodařilo uchránit asi každému z nás a víme, jak se s krátkodobými následky vypořádat. Co ale dělat v případě, kdy se na pokožce objeví nejen zarudnutí, ale i vyrážka? „Alergie na slunce je lidové označení abnormální reakce organismu na sluneční záření. Vážných případů, které by vyžadovaly léčbu odborníků, jsou jednotky ročně, ale i v lehčí formě dokáže pacienty potrápit,“ říká primář I. dermatovenerologické kliniky Fakultní nemocnice u sv. Anny v Brně a LF MU Miroslav Nečas.

26.4.2016 – Téměř polovina populace trpí nějakým typem alergie. Nejčastější jsou přitom alergie na prach, roztoče a alergie sezónní, které vyvolávají pyly dřevin, bylin a trav. Ty řádí právě teď a jejich čas potrvá až do brzkého podzimu. Proč vlastně tělo na téměř neviditelná pylová zrnka reaguje tak silně? A proč se před pyly nikde neschováte?

23.4.2016 – Pozor! Existují také tzv. zkřížené alergie. Znamená to, že tělo reaguje stejně podrážděně např. na pyl stromu a na určitou potravinu, a to i v případě, že při vyšetření nebyla alergie na zeleninu či ovoce prokázána. Důvodem je podobnost alergenů, které se v obou zdrojích nacházejí. Známé jsou následující zkřížené reakce:

25.3.2012 – Statistiky uvádějí, že alergiemi trpí 30 – 40 % světové populace. Dokonce se setkáváme s tvrzením, že nějaký typ alergie má v České republice téměř každý druhý člověk. Počet alergiků se přitom neustále zvyšuje bez ohledu na věk. Jak alergie vzniká, co je její příčinou a existuje proti alergii nějaká účinná léčba?

18.3.2013 – I když si ji spousta alergiků musí odpírat, na čokoládu zkrátka alergie neexistuje. Zato na téměř všechny její složky ano! Mléko, kakao a ořechy jsou výraznými alergeny. Co ještě patří na seznam nejzáludnějších potravin? A jak se pozná skutečná alergie od pouhé přecitlivělosti?

15.4.2013 – Z konečně krásného počasí se radují snad všichni. Tedy až na alergiky. Ti už v tuto chvíli mají plné nosy, kýchají, nebo se doslova dusí. Jak se alergie projevuje? Přečtěte si nejčastější příznaky alergie v seriálu TN.cz věnovaném právě této civilizační nemoci.

9.5.2014 – Alergie na lepek zřejmě není moderní chorobou související s nadměrnou konzumací bílé mouky. Celiakie existovala už před dvěma tisíci let, jak potvrzuje nález kostry z Toskánska. Žena, pocházející z této oblasti a žijící zhruba v Kristově době, trpěla nesnášenlivostí vůči lepku. Těžká alergie podle římských antropologů zanechala stopy na její kostře.